Volta às aulas: atenção quanto ao uso da mochila

A volta às aulas se aproxima e muitas escolas começam o
ano letivo ainda neste mês de janeiro. Como muitas famílias deixam para comprar
materiais escolares e mochilas de última hora, o fisioterapeuta Fernando
Assunção Miranda, dá algumas dicas para evitar problemas futuros na coluna dos
pequenos.

Para o profissional, o uso de mochilas é adequado, pois
distribui o peso, de maneira uniforme, nas costas e nos ombros. Mas para
utilizá-las são necessários alguns cuidados. “O uso de mochila pelos estudantes
é necessário e útil, mas alguns cuidados devem ser tomados para que esse uso
não venha a prejudicar futuramente o estudante. Um dos principais é o peso da
mochila: segundo estudos, esse não deve ultrapassar 10% do peso do estudante,
ou seja, se ele pesa 40kg, sua mochila com os objetos não deve ultrapassar os
4kg”, orienta Fernando, que é pós-graduado em Fisiologia do Exercício pela
Universidade Veiga de Almeida (UVA) e especialista no método McKenzie de
Terapia Mecânica.

O fisioterapeuta diz que a solução encontrada, neste
caso, seria a mochila com rodinhas. “Principalmente para as crianças menores,
pois tira a carga das costas, mas se a opção é mesmo a mochila nas costas, os
pais devem levar em consideração o acolchoamento das alças; o nivelamento das
mesmas; a parte inferior, que não deve ultrapassar a cintura do aluno, e é
muito importante não carregar a mochila por uma alça só”, explica Fernando.

Hoje em dia, tem-se percebido o uso cada vez mais precoce
da mochila sem rodinhas, apenas com alças, utilizada por crianças cada vez
menores e mais novas. Para o fisioterapeuta, esse uso não é condenado, “desde
que sejam tomados os cuidados, lembrando sempre que, quanto mais ativa a
criança seja, melhor seu corpo vai suportar os desafios do dia a dia”, diz
Fernando, que completa: “O uso da mochila de alças, por um curto período e
seguindo todas as dicas de segurança, dificilmente prejudicará a criança”.

Os problemas na coluna, normalmente, têm suas raízes já
na juventude, quando hábitos incorretos são adotados e acompanham o indivíduo
nas demais fases da vida, principalmente no que se refere aos vícios posturais.
Porém, segundo Fernando, o fato de a criança carregar mais peso do que deve, na
mochila, “não quer dizer necessariamente que ela vai desenvolver algum problema
de coluna futuramente, porém, se ela já tem uma predisposição a algum problema,
o excesso de peso pode acelerar ou agravar o processo de lesão dela”.

“É correto que muito dos problemas de coluna têm suas
raízes na infância, contudo os cuidados não devem ficar apenas no peso das
mochilas, mas também na postura que a criança permanece na sala de aula,
sentada no computador ou até em momentos de lazer como no vídeo game e sala de
TV”, acrescenta o fisioterapeuta.

O especialista, por fim, alerta: “Devemos lembrar de
olhar a criança no contexto do seu dia a dia – desde o momento em que ela se
levanta da cama até a hora em que vai dormir; o cuidado com a postura é tão
importante quanto a prática de atividades físicas regulares”. 

(Foto: Reprodução)