Neste domingo (5), 219.308 goianos inscritos no Exame
Nacional do Ensino Médio (Enem) realizarão a prova que abre portas para
ingressar em diversas instituições de ensino superior do País. Porém, após um
longo ano de preparação e dedicação, os estudantes devem tomar alguns cuidados
na véspera do exame. Um dos pontos de atenção é buscar o que lhe faz bem.
“Se ir ao aulão irá te fazer bem, então vá. O importante é não se
desesperar. Procure acreditar e confiar em si e lembrar de toda a dedicação e
entrega que teve durante o ano”, orienta a psicóloga Sanami Esaky.

O estado emocional interfere significativamente no
desempenho do candidato. Por isso, a profissional explica que os poucos dias
que antecedem a prova são para relaxar e manter a mente descansada. “Na
véspera, é aconselhável que o aluno não estude. Ele pode assistir a um filme
que seja tranquilo, passear ao ar livre, ficar um tempo com as pessoas
queridas, fazer atividades prazerosas sem exagerar na diversão. Mas se estudar
irá tranquilizar, estude. O mais importante é buscar o que irá deixá-lo seguro
de si,” recomenda.

A psicóloga Mayara Bacha percebeu um aumento na procura por
terapia individual pelo público jovem no segundo semestre. “Tornou-se
comum a queixa: ‘estou em ano de vestibular, o Enem está chegando e eu estou
desesperado’. As pessoas não estão conseguindo lidar sozinhas com a pressão que
vem da família, da escola e de si mesmas”, explica a profissional.

Na avaliação de muitos especialistas, o Enem pode ser
considerado um exercício de resistência, tanto física quanto emocional. “O
candidato sente uma pressão psicológica muito grande, pois se trata da
avaliação de um ano inteiro de estudo”, diz Mayara. E um dos fatores que
mais atrapalham é a ansiedade, que transmite sinais como: mãos suadas,
calafrios, desconforto intestinal, dificuldade de ficar parado, entre outros.
“Não adianta sofrer por antecipação. É preciso que o jovem identifique o
que o deixa mais tranquilo e faça uso desses hábitos,” complementa.

Já Sanami reforça que pensar positivamente e se imaginar
resolvendo a prova com sucesso podem ajudar a inibir esse sentimento. “É
importante que o aluno confie em si mesmo e na preparação em que passou”,
conta.

No momento da prova, a psicóloga Sanami orienta responder as
questões na ordem de publicação. “Caso o estudante não saiba como resolver
alguma pergunta sinalize com um ponto de interrogação. Ao final, se sobrar
tempo, ele retoma as questões pendentes. Isso ajuda que ele conclua a prova
lendo todo o caderno”, explica. E outra dica importante é manter a calma. “Não
vale se desesperar para não prejudicar o rendimento nas questões mais
fáceis”, finaliza a psicóloga Mayara.