Descubra o que é betaína, como consumi-la e seus benefícios
Ela é eficaz no tratamento de hipocloridria, melhora a digestão e pode ajudar a combater a gordura no fígado
A betaína, um aminoácido não essencial derivado da colina, oferece diversos benefícios à saúde, como proteção celular e regulação do metabolismo energético. Presente em alimentos como frutos do mar, espinafre, beterraba e gérmen de trigo, a betaína também reduz níveis elevados de homocisteína, associados a doenças cardiovasculares.
Ela é eficaz no tratamento de hipocloridria, melhora a digestão e pode ajudar a combater a gordura no fígado, sendo útil no tratamento da esteatose hepática. Além disso, possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, beneficiando condições como obesidade e diabetes.
Apesar de segura para a maioria, a suplementação de betaína é contraindicada para gestantes, lactantes e pessoas com doenças hepáticas graves ou úlceras. No entanto, é importante notar que “os benefícios para aumento de massa muscular e desempenho físico ainda são inconclusivos, conforme estudos recentes”, conclui Couto.
