A água é fundamental para o corpo humano. Ela compõe cerca de 60% do nosso peso e desempenha papéis cruciais na manutenção da homeostase. O nutrólogo Neto Borghi, especialista do Instituto SoulMaisessa, destaca que a água impacta diretamente o equilíbrio interno do organismo. Sua influência abrange a regulação de funções básicas, essenciais para o bem-estar.

Um dos principais papéis da água é o controle da temperatura corporal. Quando o corpo aquece, a água se transforma em suor, resfriando a pele e mantendo a temperatura interna estável. 

Isso é vital para o funcionamento adequado dos órgãos. Sem a hidratação adequada, o corpo pode sofrer com superaquecimento, levando a problemas de saúde.

Além de regular a temperatura, a água ajuda na circulação sanguínea. Ela mantém o volume adequado de sangue, garantindo a distribuição de nutrientes, hormônios e oxigênio pelas células.

 O líquido age como um meio de transporte, essencial para a nutrição das células e a eliminação de resíduos. A falta de água pode resultar em uma circulação deficiente, prejudicando o desempenho físico e mental.

A função renal também depende da hidratação. Os rins precisam de água para filtrar toxinas e excretá-las pela urina. Em casos de desidratação, o volume urinário diminui, o que pode causar a acumulação de toxinas no corpo. 

Isso aumenta o risco de problemas renais e outras complicações de saúde. Manter-se hidratado é, portanto, crucial para o funcionamento saudável dos rins.

A importância da água

A água desempenha um papel importante na digestão. Ela é necessária para a quebra dos alimentos e a absorção dos nutrientes. Sem água suficiente, o processo digestivo pode ser comprometido, resultando em constipação e má absorção de nutrientes. Portanto, a hidratação adequada é essencial para a saúde digestiva.

Outro aspecto importante desse bem comum é sua função na desintoxicação do corpo. A água é essencial para eliminar toxinas tanto pelo suor quanto pela urina. Quanto mais bem hidratado estiver o corpo, mais eficiente será o sistema natural de desintoxicação.

Além disso, a água facilita a condução de impulsos nervosos. Ela é indispensável para a produção de energia nas células. A água age como um solvente, ajudando a dissolver e eliminar substâncias indesejadas. 

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A falta de água pode afetar a comunicação entre as células nervosas, impactando a coordenação motora e a função cognitiva. Manter-se hidratado é, portanto, vital para o funcionamento adequado do sistema nervoso.

A lubrificação das articulações também depende da água. A articulação bem hidratada reduz o desgaste e facilita a mobilidade. Isso é especialmente importante para pessoas ativas ou que praticam esportes. A hidratação ajuda a prevenir lesões e a manter a saúde das articulações ao longo do tempo.

A produção de saliva e muco é outra função da água. Esses fluidos são essenciais para a proteção das mucosas do corpo. Sem água suficiente, a produção de saliva pode diminuir, afetando a digestão e a saúde bucal. O muco, por sua vez, protege as vias respiratórias e o trato digestivo.