Cinco chás eficazes que promovem detox e ajudam a reduzir medidas

Com a chegada do verão, muitas pessoas intensificam suas tentativas de emagrecimento, motivadas pelo desejo de se sentirem mais à vontade com o próprio corpo e saudáveis durante essa estação. As temperaturas elevadas e a busca por atividades ao ar livre, como visitas à praia e à piscina, aumentam a preocupação com a estética.

Além disso, o verão costuma trazer uma alimentação mais leve e balanceada, facilitando o processo de emagrecimento. Entretanto, existem alguns chás detox, extremamente eficazes, que se tornaram populares por ajudar não apenas na remoção de toxinas, mas também na perda de peso saudável.

Benefícios

O gengibre é um termogênico natural, ou seja, acelera o metabolismo, facilitando a queima de calorias. Ele também tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. A hortelã, por sua vez, auxilia na digestão, reduzindo problemas como inchaço e gases, além de proporcionar uma sensação de frescor e bem-estar.

Já o alho é conhecido por suas propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, ajudando no fortalecimento do sistema imunológico. A canela também é termogênica, ajudando no controle da glicemia e no emagrecimento, o cravo-da-índia e o anis-estrelado, possuem propriedades digestivas e anti-inflamatórias, que ajudam na eliminação de toxinas.

A maçã é rica em fibras e promove saciedade, ajudando na digestão. Já o abacaxi é diurético, auxiliando na eliminação de líquidos e toxinas do corpo, combatendo o inchaço. A carqueja, por sua vez, é conhecida por suas propriedades depurativas e digestivas, sendo ideal para desintoxicação do fígado e melhora da digestão. Para finalizar, tem o alecrim que é um poderoso antioxidante e também ajuda a melhorar a circulação sanguínea. E o limão, que é rico em vitamina C e auxilia na alcalinização do corpo, esse chá promove a limpeza interna do organismo, eliminando toxinas e melhorando o sistema imunológico.

Receitas

1- Chá de Hortelã e Gengibre

Ingredientes:

• 1/2l de água;
• 5 folhas de hortelã;
• 2 rodelas de gengibre;

Modo de preparo: Em uma panela, coloque a água e o gengibre e leve ao fogo médio. Quando começar a ferver, desligue o fogo, coloque as folhas de hortelã e tampe a panela. Retire a tampa depois de 10 minutos, coe e beba ainda quente.

2- Chá de Laranja com Gengibre

Ingredientes:

• 1 dente de alho;
• 1 fatia de gengibre;
• 1 casca inteira de laranja;
• 1 canela em pau;
• 1 colher de chá de folhas de hortelã picadas;
• 300 ml de água;

Modo de preparo: Em uma panela, coloque a água, a casca da laranja, o alho, o gengibre e a canela e leve ao fogo médio. Assim que começar a ferver, desligue o fogo, adicione as folhas de hortelã e tampe a panela por 10 minutos. Coe e sirva a seguir.

3- Chá de Maçã com Canela

Ingredientes:

• 3 maçãs cortadas em rodelas;
• 3 rodelas de limão;
• 2 canelas em pau;
• 5 cravos-da-índia;
• 5 anises-estrelados;
• 1 pitada de noz-moscada;
• 1 l de água;

Modo de preparo: Em uma panela, coloque a água, as maçãs, a canela, a noz-moscada, os cravos-da-índia, os anises-estrelados e as rodelas de limão. Posteriormente, leve ao fogo médio e deixe ferver por 5 minutos. Desligue o fogo e deixe o chá repousar por 10 minutos e coe antes de servir.

4- Chá de Abacaxi com Carqueja

Ingredientes:

• Casca de 1/2 abacaxi;
• Casca de 1 laranja;
• 1 colher de sopa de carqueja;
• 1 colher de sopa de gengibre em pó;
• 1 litro de água;

Modo de preparo: Em uma panela, coloque a água, o gengibre e a casca do abacaxi e da laranja. Leve ao fogo médio e deixe ferver por 3 minutos. Posteriormente, desligue o fogo e acrescente a carqueja. Tampe a panela e deixe o chá repousar por 5 minutos e coe antes de servir.

5- Chá de Alecrim com Limão

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de alecrim fresco;
• 3 cravos-da-índia;
• Suco de 1/2 limão;
• 500 ml de água;

Modo de preparo: Em uma panela, coloque a água, o alecrim e os cravos-da-índia. Leve ao fogo médio e ferva por 10 minutos. Posteriormente, desligue o fogo, tampe a panela e deixe o chá abafar por 5 minutos. Coe a bebida, acrescente o suco de limão e sirva a seguir.