Com a chegada do verão, muitas pessoas passam a procurar maneiras saudáveis de perder peso. Além disso, essa época é uma ótima oportunidade para melhorar a forma física e a saúde de maneira geral.

Você sabia que o tênis é uma ótima opção para alcançar esses objetivos? Esse esporte possui diversas vantagens, pois é um exercício cardiovascular que proporciona inúmeros benefícios, como o fortalecimento muscular, a queima de calorias e o aumento da agilidade.

Benefícios:

Condicionamento físico: por ser um esporte que envolve movimentos rápidos e intensos, como pequenas corridas e saltos, o tênis proporciona aos praticantes aumento do condicionamento.

Perda de peso: o tênis tem também benefícios na perda de peso, pois é um aeróbico de alta intensidade, queimando bastante calorias.

Saúde mental: por fim, o tênis também melhora a saúde mental e promove interações sociais.