Saiba como proteger a pele e o cabelo durante o exercício

Aqueles que se exercitam regularmente devem sempre ter em mente a importância de zelar pela pele e pelos fios. Isso porque fatores como a exposição solar e o suor gerado durante os treinos influenciam na condição dessas partes do corpo. Mas você conhece os cuidados necessários? Confira abaixo cinco sugestões:

Invista em uma proteção solar intensa: faça uso diário de protetor solar de amplo espectro com FPS alto para proteger contra os raios UVA e UVB. Isso é essencial durante as competições ao ar livre e treinos sob o sol.

Hidrate bastante a pele: não deixe de fazer a manutenção da hidratação de sua pele, sempre com produtos leves. Aplique o hidratante depois do banho, assim como após atividades intensas. Assim, você consegue prevenir ressecamento e irritações. Também beba muita água para ficar mais hidratado.

Seque e proteja o cabelo: após a lavagem, secar o cabelo e aplicar um protetor capilar é essencial no combate à poluição, água de piscina e sol. Além disso, deve-se ter cautela ao prender os fios, pois um elástico muito rígido ou muito apertado pode quebrar e danificar seu cabelo.

Mantenha os lábios hidratados: muitas vezes, ao hidratar o corpo e o rosto, muitas pessoas se esquecem dos lábios. Use um protetor específico para eles, que deve também ter fator FPS, para se proteger contra queimaduras solares e poder treinar em locais com sol.

Lembre-se de realizar os tratamentos noturnos: utilizar séruns faciais e óleos capilares antes de dormir é uma ótima opção para restaurar a vitalidade após um dia de competições e treinos intensos. Além de serem bastante efetivos, esses produtos são bem práticos e se encaixam na rotina de qualquer um.