Embora muitas pessoas não saibam, a saúde do coração está ligada à inclusão de frutas na alimentação. Além de fornecer fibras e vitaminas, esses alimentos contêm fitonutrientes e propriedades anti-inflamatórias que auxiliam na diminuição do risco de enfermidades cardíacas.

Entre as várias opções de frutas, três se destacam por suas características benéficas para “desobstruir” artérias e veias. Uma delas é o abacate, uma excelente fonte de ácido graxo monoinsaturado, reconhecido por ajudar a baixar os níveis de colesterol LDL e reduzir a formação de placas nos vasos sanguíneos.

As frutas vermelhas, como morangos, framboesas e mirtilos, também podem ser incorporadas à dieta, pois são ricas em antioxidantes, especialmente antocianinas, que podem contribuir para a diminuição da inflamação e a melhoria da saúde vascular.

Uma outra fruta que contribui para desobstruir veias e artérias é a maçã. O pseudofruto da macieira possui fibra solúvel, como a pectina, que auxilia na diminuição dos níveis de colesterol no sangue. Além disso, é abundante em vitamina C e potássio, elementos que oferecem proteção às artérias.

A ingestão dessas frutas, combinada com a prática regular de exercícios e uma alimentação equilibrada, promoverá uma purificação natural nas artérias e reduzirá a probabilidade de surgimento de doenças cardiovasculares.