Obesidade, dietas da moda e a realidade do emagrecimento

Na última segunda-feira (24), a Dra. Marianne Abdalla, especialista em Nutrologia, foi a convidada do podcast Manda Vê, apresentado por Juan Allaesse. Esta foi a segunda participação da profissional no programa, e, mais uma vez, ela compartilhou com os ouvintes reflexões sobre saúde, longevidade e os desafios do comportamento humano quando se trata de emagrecimento e bem-estar. Durante a conversa, a especialista abordou temas como obesidade, dietas da moda e a importância da disciplina e constância para alcançar resultados duradouros na busca por uma vida saudável.

Marianne iniciou o bate-papo destacando uma preocupação crescente em sua prática clínica: a obesidade. A profissional fez uma reflexão sobre a prevalência do problema, ressaltando que, atualmente, é mais fácil encontrar pessoas obesas do que magras. Ela enfatizou que os riscos da obesidade, como o aumento das chances de desenvolvimento de câncer, são alarmantes, sendo fundamental adotar hábitos saudáveis desde cedo. “A obesidade tem se tornado um dos maiores problemas de saúde pública no Brasil e no mundo. As consequências são graves, e precisamos conscientizar as pessoas sobre os riscos que ela oferece à saúde”, afirmou.

Outro ponto discutido foi a relação entre dietas da moda, como a famosa dieta dos ovos, e a realidade das dietas para emagrecimento. A profissional questionou as dietas de celebridades, como a de Virgínia, que viralizou por promover a ingestão de ovos como principal fonte de proteína. Ela explicou que, apesar de ser um prato saudável, a dieta dos ovos não é uma solução mágica para perder peso. Ela destacou que uma dieta balanceada pode ser feita com qualquer tipo de proteína, e que, muitas vezes, o que chama atenção nas dietas da moda é apenas a propaganda. “Essa questão de dietas que se tornam modismos geralmente são soluções rápidas, mas não sustentáveis. O importante é adotar um estilo de vida saudável de forma equilibrada, sem falsas promessas”, ressaltou.

Além disso, a especialista compartilhou um alerta importante sobre o impacto do álcool na queima de gordura. Ela revelou uma descoberta recente, segundo a qual qualquer bebida alcoólica, ao ser consumida, pode interromper a queima de gordura do corpo por até 72 horas. “O álcool, além de ser calórico, interrompe o processo de queima de gordura. Ou seja, você pode estar fazendo todo o esforço de uma dieta, mas o álcool vai prejudicar esse processo”, explicou.

Em relação ao emagrecimento e à busca por saúde ideal, a profissional foi enfática ao afirmar que não existem milagres. O uso de medicamentos como o Mounjaro, por exemplo, que está sendo muito comentado nas redes sociais, não é uma solução definitiva. “Milagres não existem. O Mounjaro pode ser uma ajuda, mas não resolve por si só. É preciso disciplina, constância e mudança de hábitos. Não adianta tomar medicamentos e continuar com uma vida sedentária e sem controle alimentar. O segredo está na mudança do comportamento”, disse.

A Dra., que tem uma abordagem integrativa da medicina, também frisou a importância da disciplina na vida de quem deseja alcançar a longevidade saudável. Segundo ela, o processo de emagrecimento, bem como qualquer tratamento relacionado à saúde, exige comprometimento. “O resultado vai depender de você, da sua disciplina, da sua constância. Não existe uma fórmula mágica. A mudança acontece quando a pessoa se compromete com o que é necessário para atingir seu objetivo”, completou.

A especialista, que trabalha com um acompanhamento individualizado para cada paciente, pontuou também a importância de associar a dieta aos exercícios físicos. “Não basta seguir uma dieta restritiva e esperar milagres. É preciso ter uma rotina de exercícios. O exercício é essencial para o processo de emagrecimento, para a saúde mental e para o aumento da qualidade de vida”, afirmou. A prática regular de atividades físicas traz benefícios diretos não só para o corpo, mas também para o estado psicológico dos pacientes.

Ao longo do podcast, ela reforçou que o caminho para a saúde e longevidade saudável não é fácil, mas é possível. “É uma caminhada, não é algo que acontece da noite para o dia, mas quando você se dedica e se compromete com sua saúde, os resultados começam a aparecer. E o mais importante: a saúde vai muito além da estética. Ela está relacionada ao bem-estar físico e mental”, disse.