Como evitar contusões no Carnaval

O Carnaval é sinônimo de festa, dança e muita movimentação, mas também pode ser um risco para a saúde do corpo. De acordo com profissionais do Centro Estadual de Reabilitação e Readaptação Dr. Henrique Santillo (Crer), a combinação de esforço excessivo, cansaço e calçados inadequados aumenta as chances de quedas e impactos nas articulações. Pequenos cuidados, no entanto, podem evitar lesões e garantir que a folia termine bem.

O coordenador médico e ortopedista do Crer, Henrique do Carmo, alerta que os principais problemas enfrentados pelos foliões são torções, inflamações musculares e dores articulares. “Movimentos bruscos, esforço excessivo e até mesmo o cansaço acumulado podem resultar em torções, inflamações musculares e outras lesões. Se houver dor persistente ou dificuldade para se movimentar, é fundamental procurar atendimento médico para evitar complicações”, orienta.

A preparação física também é importante para suportar longos períodos de caminhada e dança. Segundo o fisioterapeuta e gerente multiprofissional de Reabilitação Física e Visual do Crer, Eduardo Carneiro, é importante preparar o corpo antes da festa. “Antes de cair na folia, é essencial alongar o corpo, fortalecer a musculatura e escolher roupas leves que favoreçam a mobilidade”, recomenda.

A escolha do calçado pode ser determinante para evitar torções e dores na coluna. Saltos altos e sandálias sem apoio comprometem o equilíbrio e sobrecarregam as articulações. “O ideal é optar por tênis confortáveis ou sapatos com amortecimento, garantindo mais estabilidade e proteção para os pés e joelhos”, explica Carneiro.

Por fim, respeitar os limites do corpo é fundamental. Fazer pausas, manter-se hidratado e prestar atenção a qualquer sinal de dor são medidas essenciais. “O Carnaval é um momento de diversão, mas é preciso cuidado para não exagerar. Com algumas precauções simples, dá para curtir todos os dias de festa sem comprometer a saúde”, finaliza Henrique do Carmo.