Letícia Spiller compartilhou detalhes de sua rotina alimentar e destacou o chá de gengibre como parte essencial da dieta equilibrada. A atriz de 51 anos segue um plano alimentar sem restrições severas, mas aposta em ingredientes naturais para manter a saúde e o bem-estar.

Receita de Letícia Spiller

Em entrevista, Letícia revelou que consome cinco refeições diárias. Pela manhã, inicia o dia com um suco verde, mamão papaia, pão integral com mel e café preto. No almoço, prefere um prato composto por folhas, feijão, arroz integral, peixe grelhado e legumes cozidos. Durante os lanches, opta por frutas ou barrinhas de cereais. No jantar, inclui opções variadas como sopa de legumes, omelete e risoto de arroz selvagem.

O chá de gengibre é um dos principais elementos da sua dieta. Além disso, ela combina a raiz com ingredientes como camomila, canela, hortelã, pimenta e hibisco, criando bebidas naturais que auxiliam no metabolismo. A atriz também inclui sucos verdes e energizantes na rotina.

Mesmo com um cardápio saudável, Letícia permite algumas indulgências nos finais de semana. Para manter o peso, reduz o consumo de glúten e lactose quando necessário, mas sem abrir mão de momentos de prazer à mesa. Segundo a atriz, o segredo está no equilíbrio.