Plantas no quarto podem ser uma alternativa para quem sofre de insônia

É comum questionar sobre os possíveis malefícios de dormir com plantas no quarto. Porém, ao contrário do que muitos pensam, algumas plantas podem, sim, ser colocadas nesse ambiente. Embora as plantas sejam frequentemente adquiridas com fins decorativos, elas também trazem benefícios que vão além da estética.

Há quem prefira optar por plantas artificiais, acreditando que as plantas naturais liberam dióxido de carbono durante a noite, dificultando a respiração. No entanto, essa é uma ideia equivocada. Embora as plantas consomem um pouco de oxigênio, a quantidade de CO2 liberada é extremamente baixa, o que significa que não há riscos em tê-las no quarto. A única consideração relevante é que algumas plantas podem contribuir para um sono mais tranquilo ou serem mais adequadas a determinados ambientes, dependendo de sua espécie.

Para aqueles que sofrem de insônia ou estresse, as plantas com propriedades calmantes podem ser uma boa alternativa. Espécies como a camomila, lavanda, alecrim, aloe vera, espada de São Jorge e gerânios são conhecidos por seus efeitos relaxantes e seu aroma suave, proporcionando um ambiente acolhedor e agradável. A aloe vera, além de suas propriedades curativas, também ajuda a melhorar a energia do ambiente, tornando o quarto mais agradável e propício ao descanso.

Não há qualquer evidência que comprove que dormir com plantas no quarto seja prejudicial, muito pelo contrário. No entanto, é necessário tomar alguns cuidados com certas espécies que podem ser nocivas para animais de estimação, como cães e gatos. Algumas dessas plantas incluem o lírio da paz e outras variedades de lírios, antúrios, azaléias, arrudas, hibisco e aloe vera.

Além disso, existem plantas que atraem mosquitos e outros insetos, como hortelã, tomilho, erva-doce, girassol e salsa, que, devido ao seu aroma forte, acabam atraindo esses insetos. Por isso, elas não são recomendadas para ambientes internos, especialmente para o quarto. Em regiões com grande concentração de mosquitos, é importante optar por plantas repelentes naturais, como lavanda, manjericão ou crisântemos.

Plantas de sombra, que necessitam de pouca luz solar para realizar a fotossíntese, são uma excelente escolha para ambientes internos, pois exigem cuidados mínimos e ajudam a manter o espaço agradável.

As plantas de quarto geralmente não necessitam de grandes quantidades de água e conseguem ficar por vários dias sem ser regadas. A rega deve ser feita preferencialmente nas horas de menor calor, como no início da manhã ou no final da tarde. Um exemplo disso é a espada-de-São-Jorge, que requer rega apenas uma a duas vezes por semana. Os cactos e as plantas suculentas também exigem pouca água, embora necessitem de uma boa dose de luz.

Além de todos os benefícios que já foram mencionados sobre dormir com plantas no quarto, algumas espécies específicas podem também contribuir positivamente para a energia do ambiente. A ficus-elástica, por exemplo, conhecida como árvore-da-borracha, é uma planta de fácil manutenção e eficaz na remoção de substâncias tóxicas do ar. Ela tem a capacidade de transformar o ambiente, proporcionando uma atmosfera de “selva”, e pode atingir uma altura considerável devido à sua robustez.

Outro exemplo é a árvore-da-felicidade, cujo nome já sugere seu efeito no ambiente. Esta planta, um pequeno arbusto perene que pode crescer até 2 metros de altura, é associada ao amor e ao equilíbrio das energias yin e yang. Ela prefere temperaturas ambientes, não tolera luz solar direta e se adapta bem a quartos com varandas à sombra, sendo uma ótima opção para melhorar a energia do casal no espaço íntimo.

Principais plantas

Plantas bem adaptadas a ambientes internos podem atuar de forma eficaz como purificadores naturais do ar, eliminando toxinas invisíveis. O eucalipto, por exemplo, é uma excelente opção, não só por melhorar a qualidade do ar, mas também por funcionar como um repelente natural contra ácaros.

A lavanda, além de ser uma planta decorativa para o quarto, é renomada por suas propriedades calmantes e seu perfume suave, que contém um dos óleos essenciais mais populares no mundo. Seu aroma delicado ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo uma noite de sono mais tranquila.

O jasmim, com sua fragrância suave e efeito relaxante, também pode ser uma ótima adição ao quarto. Ele contribui para uma melhor qualidade do sono e ainda deixa o ambiente perfumado. A espada-de-São-Jorge, por sua vez, é excelente para purificar o ar, removendo toxinas e aumentando os níveis de oxigênio no ambiente. Além de exigir pouca luz, é fácil de manter, sendo uma ótima opção para a decoração do quarto.

A samambaia de Boston é outra planta indicada para o quarto, conhecida por aumentar a umidade do ar, o que pode ser benéfico para quem sofre de problemas respiratórios causados por ambientes secos. Ela é de fácil cuidado e se adapta bem a espaços internos. A hera inglesa, além de ajudar a reduzir as partículas de poeira e melhorar a qualidade do ar, também funciona como um filtro natural, sendo uma planta de fácil manutenção que pode ser pendurada para otimizar o espaço.

O lírio-da-paz é ideal para ambientes com pouca luz, já que tolera baixa luminosidade, e é muito eficaz na purificação do ar, removendo poluentes como benzeno e formaldeído. A palmeira-dama, com sua capacidade de remover toxinas e se adaptar a diferentes condições de luz e umidade, é também de fácil manutenção e adiciona um toque tropical ao quarto, promovendo um ambiente mais saudável.

O gerânio, com seu aroma agradável, também é eficiente na purificação do ar e, além disso, suas flores coloridas podem alegrar o ambiente. Para que cresça bem, o gerânio deve ser colocado em locais que recebam ao menos seis horas de luz solar direta.

A peperômia, por ser uma planta compacta, é perfeita para quartos pequenos, trazendo umidade ao ambiente e sendo fácil de cuidar. Já as begônias, que são plantas floridas, purificam o ar e adicionam cor e vida ao ambiente, tornando o quarto mais acolhedor. Existem diversos tipos de begônias, incluindo as de folhas ornamentais e as de flores vistosas, cada uma com sua própria beleza para embelezar o espaço.

A begônia rex se destaca pela sua folhagem colorida, que purifica o ar e agrega um charme decorativo ao ambiente. Suas folhas vibrantes, que podem incluir tons de verde, vermelho, prata e roxo, tornam esta planta uma peça visualmente atraente, além de funcional.