Chris Martin, vocalista do Coldplay, tem usado sua visibilidade não apenas para espalhar música, mas também para falar abertamente sobre saúde mental e sua luta contra a depressão. Aos 48 anos, o cantor compartilhou recentemente um depoimento pessoal em um vídeo postado durante a turnê “Music of the Spheres”, enquanto estava em Hong Kong. Nele, ele fala sobre sua jornada com a depressão e os caminhos que tem percorrido para lidar com essa condição.

“Percebi que algumas pessoas recentemente, inclusive eu, têm enfrentado dificuldades para lidar com a depressão. Então resolvi contar algumas coisas que têm me ajudado, na esperança de que também funcionem para vocês”, disse o músico em um vídeo no Instagram.

Martin também revelou que tem adotado diferentes práticas para cuidar de sua saúde emocional. Entre elas, destaca a escrita livre — um exercício em que ele despeja seus pensamentos no papel por cerca de 12 minutos e depois se desfaz do texto. Para ele, esse processo tem um efeito terapêutico, ajudando a clarear a mente. A meditação transcendental também é parte de sua rotina, funcionando como uma forma de reequilibrar o mental e trazer mais presença ao dia a dia.

Outras estratégias mencionadas incluem a propriocepção — que envolve movimentos corporais para estimular o cérebro — e o uso do Método Costello, voltado especialmente para jovens com TDAH ou autismo. Além disso, Martin revelou que costuma ouvir as composições do artista John Hopkins, voltadas para experiências terapêuticas com música, como uma forma de aliviar as tensões internas.

Para a psicóloga Denise Milk, atitudes como a do cantor são fundamentais para ampliar o diálogo sobre saúde mental. “Quando figuras públicas falam sobre suas vulnerabilidades, elas legitimam a dor de milhares de pessoas que, muitas vezes, se sentem sozinhas em seus processos. Isso gera identificação, acolhimento e, principalmente, encoraja a busca por ajuda”, afirma.

Ela explica que práticas como a escrita e a meditação podem oferecer suporte emocional, mas não substituem a necessidade de acompanhamento profissional. “O cuidado com a saúde mental envolve pilares bem estabelecidos: a psicoterapia e, quando necessário, o uso de medicação. Esses são os alicerces validados pela ciência. Técnicas complementares funcionam como um suporte importante, mas o acompanhamento profissional é insubstituível”, ressalta.

Falar também pode curar a depressão: por que o depoimento do cantor importa tanto

Denise avalia o depoimento de Chris Martin como um exemplo de empatia e responsabilidade emocional. “O relato de Chris Martin é, acima de tudo, um ato de humanidade. Ele mostra que ninguém está imune aos desafios da mente — nem mesmo os que brilham nos palcos do mundo. Sua coragem em se mostrar vulnerável o torna ainda mais relevante, justamente por inspirar tantos outros a olharem para si com mais cuidado e compaixão. Afinal, saúde mental é coisa séria — e cuidar dela é, antes de tudo, um gesto de força.”

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