Antes de embarcar para as tão esperadas férias de julho, é importante incluir os cuidados com a saúde no planejamento da viagem. A preparação começa pela vacinação, verificando se há pendências nas carteirinhas de toda a família e se o destino exige alguma imunização específica. No Brasil, por exemplo, a vacina contra febre amarela é essencial para quem se dirige a regiões amazônicas e áreas rurais. O ideal é que as vacinas sejam aplicadas com antecedência: 15 dias é um bom prazo para as de gripe e de febre amarela, mas as de hepatites, que têm mais de uma dose, devem ser iniciadas 30 dias antes de viajar.

De acordo com a médica Érika Aguiar Lara Pereira, é interessante realizar um check up antes de viagens mais longas ou, ao menos, realizar uma avaliação clínica geral, com aferição de pressão e glicemia. Pessoas com doenças crônicas, como hipertensão, diabetes ou asma, devem garantir que a condição esteja controlada e ajustar horários de medicamentos em caso de mudança no fuso horário. Gestantes também devem passar por avaliação com obstetra, evitar regiões com risco de doenças como zika e malária e andar sempre com o cartão de pré-natal.

Para viajar com crianças pequenas ou bebês, é indispensável levar a carteira de vacinação, medicamentos pediátricos básicos, itens de conforto que ajudem a manter a rotina e garantir uma alimentação segura. Já para idosos com mobilidade reduzida ou problemas de saúde, planejamento é sinônimo de segurança, sobretudo em termos de acessibilidade e pausas para descanso.

Ninguém deseja ficar doente durante uma viagem de férias, é claro, mas pesquisar e já conhecer de antemão as opções de atendimento médico no destino faz muita diferença em caso de imprevistos ou emergências. Para situações mais simples, uma farmacinha de viagem pode ajudar, com analgésicos, antitérmicos, antialérgicos e itens de primeiros socorros, sem esquecer jamais de repelente e protetor solar. Quem faz uso contínuo de medicamentos deve revisar a prescrição e garantir estoque suficiente.

Como roteiros internacionais costumam ser mais intensos e exigem longas horas de deslocamento, é importante respeitar a capacidade física para o esforço e obter orientações específicas, como o uso de meias de compressão para evitar trombose venosa profunda em voos longos. Durante a viagem, a atenção à alimentação e à hidratação é essencial. Para evitar contaminações, prefira água mineral lacrada, evite gelo de origem desconhecida e não consuma alimentos crus ou de procedência duvidosa, especialmente em locais onde o saneamento básico pode ser precário.

Quem precisa levar medicamentos de uso contínuo, controlados, injetáveis ou que exijam refrigeração, deve providenciar a receita médica original, e, se possível, uma declaração médica explicando o tratamento. Armazene os medicamentos na bagagem de mão, respeitando as regras de transporte de líquidos em voos internacionais, e mantenha-os em embalagem original. Antes de embarcar, pesquise sobre o funcionamento da rede de saúde do país de destino e como você pode acessá-la em caso de urgência. Para orientações médicas mais simples, a telemedicina pode ser uma excelente opção.