Dia 14 de novembro é considerado o Dia Mundial do Diabetes, onde ocorre a principal campanha de conscientização com foco na importância de uma prática de vida mais saudável para a prevenção e o controle da doença. A data, instituída pela Organização Mundial de Saúde (OMS) e pela Organização das Nações Unidas (ONU), visa a incentivar o desenvolvimento de estratégias para conscientizar a população de todo o mundo sobre as implicações do diabetes na saúde e na mortalidade das pessoas.

No mundo, 1 em cada 11 adultos com idade entre 20 e 79 anos tem diabetes. De acordo com dados da Sociedade Brasileira de Diabetes, o Brasil é o país com maior número de pessoas com Diabetes da América Latina, e há mais de 16 milhões de brasileiros vivendo com a doença. Estima-se que 50% das pessoas com diabetes ainda não foram diagnosticadas, ou seja, que existem cerca de 232 milhões de pessoas no mundo que não sabem que possuem a doença.

Considerando a data e o alto número de diabéticos, uma das ações que será desenvolvida pela Secretaria Estadual de Saúde de Goiás (SES-GO), marcada para acontecer no dia 16 de novembro, é a realização do Dia D com foco na prevenção e na promoção da saúde. As atividades incluem a distribuição de material educativo, o repasse de informações sobre a doença e a realização de exames de glicemia capilar e aferição da pressão arterial. 

As ações no Dia D vão acontecer, simultaneamente, das 9 às 14 horas, em diferentes unidades da SES-GO, entre elas: a sede da SES-GO, em Goiânia; e as Policlínicas localizadas em Posse, Goianésia, Quirinópolis, Formosa, Goiás e São Luís de Montes Belos. Na sede da Superintendência de Vigilância em Saúde (Suvisa), em Goiânia, as atividades vão ser realizadas das 8 às 11 horas. 

A SES-GO também vai promover, no dia 17 de novembro, às 9 horas, uma live sobre o tema Diabetes Tipo 2- Atualização em Educação, Nutrição e Tratamento. Esse evento virtual terá como público-alvo profissionais das Regionais de Saúde e dos municípios goianos.

O diabetes caracteriza-se pelo aumento dos níveis de açúcar no sangue (níveis glicêmicos), conhecido como hiperglicemia. “Apresentam maiores chances de desenvolver diabetes as pessoas com idade acima dos 45 anos, que tenham familiares próximos com diabetes, pessoas com sobrepeso ou obesidade, sedentárias, com pressão alta, colesterol elevado ou que façam uso de medicações que aumentam a glicose no sangue”, explicou a endocrinologista Isabela Ghetti.

Embora a doença não tenha cura, o controle da glicemia vai permitir que o diabético tenha uma vida perfeitamente normal e saudável. “A prevenção e o controle da diabetes envolvem cinco pontos importantes: conhecer bem a doença, adotar uma alimentação saudável e equilibrada, praticar exercício físico de forma regular, controlar periodicamente os níveis de glicemia no sangue e tomar a medicação quando prescrita pelo médico”, destacou a especialista. 

Doença grave

O diabetes é uma enfermidade considerada grave, que muitas vezes leva a pessoa a desenvolver outros problemas também preocupantes. Além de derrame, cardiopatia e insuficiência circulatória nos pés, o diabetes pode causar cegueira, infarto, doenças renais e amputação de membros Inferiores. Tão problemático quanto esses agravos é o fato de a doença ser silenciosa e de aproximadamente metade dos portadores de diabetes ignorar que tem a enfermidade.

Neste ano, as organizações internacionais escolheram para a celebração do Dia Mundial do Diabetes o tema Educar para Proteger o Amanhã. A abordagem e os debates sobre esse tema visam a destacar a necessidade de facilitar o acesso à educação de qualidade sobre diabetes para profissionais e pessoas que têm a doença.

Alimentação Saudável 

Essa é uma das principais dicas, tanto para prevenir quanto para controlar a doença. O consumo em excesso de calorias, associado ao sedentarismo, é a combinação perfeita para o ganho de peso. O sobrepeso, por sua vez, é um dos principais fatores de risco do diabetes. Sendo assim, a dica é manter uma alimentação rica em frutas, verduras, legumes e com redução de carboidratos e proteínas.

Também é importante evitar o consumo excessivo de doces. O fato de comer doce, em si, não provoca o diabetes, mas contribui bastante no aumento de peso. Para os pacientes que já sofrem com diabetes, os doces podem ser perigosos, pois as taxas de glicose no sangue podem ficar muito altas, causando hiperglicemia.

Prática de Exercícios Físicos 

Não é preciso ser um atleta, nem exagerar na prática dos exercícios. Uma rotina de 30 minutos de caminhada já ajuda a prevenir o diabetes, além de melhorar o bem-estar e qualidade de vida de modo geral. Para quem está tratando da doença, esses exercícios são tão importantes quanto os medicamentos, e se tornam mais eficazes quando aliado a treinos aeróbicos como natação e corrida, e anaeróbico, como musculação.

Porém, é importante lembrar que essas atividades devem ser orientadas por um especialista e não feitas de forma desordenada. O tratamento com a insulina associado a atividade física exige precauções. Uma vez que o músculo queima a glicose na hora do exercício e se a insulina for aplicada de forma indevida, pode ocorrer uma situação de hipoglicemia.

Mas isso não é impedimento para que o paciente diabético possa se exercitar. Com o auxílio de um médico, ele irá descobrir como associar essas atividades ao tratamento com a insulina sem que lhe traga danos à saúde.

Controle do estresse e pressão arterial 

O estresse pode favorecer a produção de hormônios desreguladores da insulina e está associado ao risco de hipertensão, que é outro agravante para o surgimento do diabetes. De acordo com especialistas, o nível elevado de estresse pode intensificar reações inflamatórias no organismo, o que contribui para que a glicose fique acumulada no sangue.

A hipertensão, por sua vez, está relacionada ao diabetes de diversas formas. Por um lado, o excesso de açúcar no sangue contribui para o enrijecimento das artérias (provocando o aumento da pressão). Por outro, excesso de glicose no sangue faz com que o pâncreas faça maior esforço para produzir insulina, o que pode acelerar os batimentos cardíacos, sobrecarregando o coração, podendo acarretar uma hipertensão (devido ao estímulo da contração exagerada dos vasos).

Evite cigarros e bebidas alcoólicas 

A nicotina é uma substância prejudicial à ação da insulina no organismo. Para pacientes diabéticos, o cigarro pode levar ao entupimento das artérias do coração. Os riscos do cigarro são os mesmos tanto para pacientes com diabetes tipo 1 quanto para os que possuem o tipo 2 da doença. Estima-se que o risco de apresentar diabetes é 14% maior entre pacientes fumantes e ex-fumantes, em relação àqueles que nuca tiveram contato com o tabaco.

Já a ingestão excessiva de bebidas alcoólicas favorece o acúmulo de peso, especialmente no que diz respeito à gordura visceral (concentrada no abdômen), considerada um importante estimulante para o surgimento do Diabetes tipo 2. O consumo excessivo de álcool também estimula o acúmulo de gordura no fígado causando impacto negativo no pâncreas, podendo levar à resistência insulínica.

O acompanhamento médico é importante para a manutenção da saúde como um todo. No caso específico do diabetes, os exames mais solicitados são os testes de glicose em jejum e, caso haja indício de diabetes, o exame de hemoglobina glicada.