Esta é a melhor forma para você dormir bem e melhorar sua saúde, aponta especialista
Especialistas revelam que dormir assim traz benefÃcios que vão desde um sono mais rápido até melhorias na saúde da pele e Ãntima
Com o aumento das temperaturas, muitas pessoas se perguntam se é melhor dormir sem roupas para se sentir mais confortável. De acordo com especialistas, além do conforto, esse hábito pode trazer benefÃcios significativos para a saúde. E sim, especialistas defendem que, para a saúde e bem-estar, o ideal é mesmo dormir nu, pelado mesmo.
A autora do livro The Good Sleep Guide, Sammy Margo, destaca que dormir sem roupa é ideal para regular a temperatura corporal e melhorar a qualidade do sono, independentemente do clima.
Em entrevista ao jornal britânico Metro, Margo afirmou: “Embora muitas pessoas pensem que se agasalhar no inverno é a melhor maneira de se manter aquecido, dormir nu pode, na verdade, ajudar a regular a temperatura corporal e melhorar a qualidade do sono.”
A fisioterapeuta e especialista em sono listou os principais benefÃcios do hábito de dormir sem roupas:
- Adormecer mais rápido
Segundo os especialistas, a temperatura corporal está diretamente ligada ao relógio biológico, ou ciclo circadiano. Dormir com o corpo mais fresco envia um sinal ao organismo de que é hora de descansar, facilitando o processo de adormecimento. “Se você estiver mais fresquinho, sinaliza a todo o organismo que é hora de dormir”, explicou Margo. - Maior intimidade com o parceiro
O contato pele a pele com um parceiro pode aumentar a proximidade emocional e fÃsica, estimulando a liberação de ocitocina, um hormônio relacionado ao vÃnculo e à confiança. Isso pode fortalecer a intimidade no relacionamento. - Melhora da saúde da pele
Dormir sem roupas promove melhor ventilação da pele, o que pode reduzir a ocorrência de problemas cutâneos, como erupções. A exposição ao ar durante a noite ajuda a manter a pele mais saudável. - Aumento da autoestima
O hábito de dormir sem roupas pode contribuir para uma maior aceitação do corpo e promover uma imagem corporal mais positiva. Isso incentiva uma conexão mais natural com o próprio corpo, favorecendo a autoconfiança. - Saúde ginecológica
Especialmente para as mulheres, dormir sem roupa Ãntima pode melhorar a saúde Ãntima, já que os órgãos genitais são naturalmente mais quentes e propensos à umidade. “Dormir sem roupa Ãntima permite que os órgãos genitais sejam arejados, mantendo-os secos e limpos, o que é importante para quem sofre com infecções vulvovaginais, como a candidÃase”, explicou a fisioterapeuta. O hábito pode inibir a proliferação de fungos e bactérias que se desenvolvem em ambientes úmidos e quentes.
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