O chá de poejo, também conhecido como hortelãzinho, é uma bebida tradicionalmente usada para aliviar desconfortos digestivos e promover o relaxamento. Com aroma refrescante similar ao da hortelã, o poejo oferece propriedades carminativas que ajudam a reduzir gases, aliviar cólicas e facilitar a digestão. Além disso, possui um leve efeito calmante, sendo uma alternativa natural para quem busca melhorar o sono ou reduzir o estresse.

De acordo com a nutricionista Jéssica Mendes, o chá de poejo também apresenta benefícios antioxidantes e anti-inflamatórios, fortalecendo o sistema imunológico. “Ele auxilia na digestão, reduzindo gases, além de possuir ação expectorante, que pode aliviar sintomas de resfriados. Suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias contribuem para a saúde geral”, explica.

Para as mulheres, o chá de poejo ainda pode ser um aliado na regulação do fluxo menstrual.

Como preparar o chá de poejo

-Ferva 200 ml de água.

-Adicione 3 a 4 folhas frescas de poejo à água quente e tampe a xícara.

-Deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
-Coe antes de consumir.

-Recomenda-se ingerir no máximo duas xícaras por dia, sem adoçar, para preservar os benefícios naturais. O consumo deve ser intercalado – uma semana sim, outra não – para evitar sobrecarga no organismo.

Cuidados e restrições

Apesar de seus benefícios, o consumo do chá de poejo exige moderação. A planta contém pulegona, substância que pode ser tóxica em grandes quantidades. O uso excessivo pode provocar náuseas, dores de cabeça, vômitos e, em casos mais graves, danos ao fígado.

Gestantes e pessoas com problemas hepáticos devem evitar o chá, assim como indivíduos que estejam fazendo uso prolongado. Adotar um consumo equilibrado e consciente é essencial para aproveitar os benefícios sem riscos à saúde.