A prática esportiva, especialmente a corrida, ganhou novos contornos em 2025 — e a força motriz dessa transformação tem nome: Geração Z. É o que revela o 12º Relatório Anual de Tendências do Ano no Esporte, divulgado pelo Strava, plataforma global voltada para pessoas ativas. A pesquisa analisou bilhões de atividades registradas no app e ouviu mais de 30 mil pessoas no mundo inteiro.

Segundo o estudo, jovens entre 18 e 26 anos estão trocando a rolagem infinita nas redes sociais por experiências reais ao ar livre. Corrida, caminhada, musculação e ciclismo estão entre as práticas mais populares — e, no Brasil, o movimento é ainda mais acelerado.

As atividades mais praticadas no Brasil

De acordo com o Strava, as seis atividades que mais cresceram entre os brasileiros em 2025 foram:

• Corrida;

• Caminhada;

• Ciclismo;

• Treino;

• Treinamento com pesos;

• Mountain bike;

A caminhada, inclusive, assumiu a segunda posição entre as atividades mais registradas — sinal de que o movimento ativo se tornou mais democrático e acessível.

Boom dos clubes esportivos: socialização ativa

O Brasil vive uma explosão dos chamados run clubs e grupos esportivos:

• Os clubes de corrida aumentaram 8,6 vezes em 2025;

• 56% dos brasileiros veem esses grupos como bons lugares para conhecer pessoas;

• 64% topariam um treino como primeiro encontro;

Ou seja, a atividade física deixou de ser apenas exercício e virou ferramenta de socialização, pertencimento e até romance.

Geração Z domina as provas de corrida — e o Brasil lidera

O relatório mostra que o Brasil está acima da média mundial no crescimento da participação da Geração Z em provas:

• Maratona: +33% no mundo / +123% no Brasil

• Meia-maratona: +31% no mundo / +77% no Brasil

• 10 km: +39% no mundo / +62% no Brasil

• 5 km: +38% no mundo / +74% no Brasil

A corrida de rua – prova – virou um dos principais catalisadores de motivação: jovens têm 75% mais probabilidade que a Geração X de dizer que um evento esportivo é sua maior motivação para treinar.

Musculação por estética e autoestima

A musculação também ganhou um novo significado para a Geração Z:

• 61% a mais dessa geração fazem musculação por estética.

• Gen Z tem o dobro de chance de apontar o treino de força como esporte principal.

• Entre as mulheres, o Strava registrou 21% de aumento nas atividades de força.

Estética, saúde mental e sensação de pertencimento aparecem como motivadores principais.

Perfil global da Geração Z — com destaque para o Brasil

O relatório traz dados curiosos sobre prioridades e escolhas dos jovens:

• 64% preferem gastar com equipamentos fitness do que com encontros (no Brasil, 68%).

• 25% querem experimentar um novo esporte em 2026.

• 30% planejam gastar mais com fitness no próximo ano (no Brasil, 32%).

Mesmo com inflação afetando 65% dos jovens, o investimento em bem-estar não diminuiu — pelo contrário, aumentou.

Viagens ativas e treino nas férias

A Gen Z também está redefinindo a forma de viajar:

• 23% mais jovens, comparados à Gen X, dizem que treinar nas férias não é negociável.

• A filosofia mais citada: “correr, sol e lanches”.

• As viagens domésticas dominaram 2025, com foco em trilhas, neve e esportes aquáticos.

Comunidade antes da tela

O CEO do Strava, Michael Martin, resume o fenômeno: “A Geração Z é a demografia que mais cresce no Strava. Eles querem experiências reais, não mais tempo nas telas.”

Segundo ele, mais da metade dos jovens planeja usar o Strava ainda mais em 2026, enquanto pretendem manter igual ou reduzir o uso de Instagram e TikTok.

Um país mais ativo — e mais jovem no esporte

Os dados reforçam um novo comportamento social:

• fazer amigos através da corrida;

• buscar relacionamentos em treinos;

• gastar mais com bem-estar do que com lazer tradicional;

• priorizar movimento durante as viagens;

O Brasil se destaca como um dos países mais ativos e engajados da plataforma — especialmente entre os jovens.

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