Goiás enfrenta nova onda de calor e temperaturas podem chegar a 40ºC

Diversas regiões de Goiás enfrentam uma nova onda de calor. De acordo com o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), a previsão é de que os termômetros marquem 40 ou mais nas cidades goianas. Conforme o prognóstico, a persistência de uma massa de ar quente e seco deixará o tempo estável e sem chuvas em praticamente toda a região Centro-Oeste do Brasil. Além disso, a umidade relativa do ar pode registrar baixos valores, podendo chegar a menos de 20%. 

Diante disso, é fundamental saber quais os cuidados relacionados à saúde que devem ser feitos durante esse período de calor intenso. Segundo o coordenador do curso de Enfermagem da Faculdade Anhanguera, Márcio Augusto Santos Teixeira, é essencial que a população goiana saiba os riscos da exposição prolongada a altas temperaturas. “Pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo insolação e a desidratação, por exemplo”, explica o coordenador.

Para mais, o docente ressalta a importância de adotar medidas de precaução para garantir o bem-estar. “É fundamental se manter bem hidratado, usar filtro solar, principalmente na região facial duas vezes ao dia, procurar lugares frescos e vestir roupas leves”, afirma o especialista em enfermagem. Além disso, o professor alerta para a redução do contato com o Sol. “Ao adotar os cuidados necessários, você zela pela sua saúde e reduz os perigos ligados a essa condição climática”, comenta Márcio Augusto.

Cuidados no calor

Abaixo, o professor listou algumas ações que podem ser realizadas no dia a dia para evitar problemas originados pelas altas temperaturas:  

Hidratação constante: Beber água regularmente é essencial para prevenir a desidratação. Mantenha-se hidratado ao longo do dia, mesmo se não sentir sede. Evite bebidas alcoólicas e com muita cafeína, pois podem contribuir para a desidratação. 

Proteção solar: Use protetor solar com fator de proteção solar (FPS) adequado e aplique-o generosamente em todas as áreas expostas da pele. Reaplique a cada duas horas, principalmente após suar excessivamente. 

Roupas adequadas: Opte por roupas leves, soltas e feitas de tecidos respiráveis, que permitam a evaporação do suor e a ventilação adequada. Evite roupas apertadas e tecidos sintéticos, pois eles podem reter o calor e aumentar a temperatura corporal. 

Alimentação saudável: Prefira refeições leves e frescas, como frutas, legumes e alimentos ricos em água. Esses alimentos ajudam a manter a hidratação e fornecem nutrientes essenciais. Evite alimentos pesados, gordurosos e de difícil digestão. 

“Caso apresente sintomas de desidratação, como sede intensa, boca seca, urina escura, tontura, síncope, fadiga, fraqueza ou confusão mental, busque um local fresco, beba água e, se os sintomas persistirem, procure atendimento médico”, finaliza o especialista.