Setembro Amarelo: tristeza, isolamento e pânico podem ser contornados com terapia e medicação

Parece que tudo vai tão mal que o melhor a se fazer é desaparecer em meio a uma tristeza que vai engolindo em desespero, principalmente a esperança. E tudo vai ficando cada vez pior: do simples almoço de domingo à rotina do trabalho. Às vezes é possível identificar a causa, outras vezes, não. Esse estado de espírito está intrinsecamente relacionado com a depressão, um assunto que tem, no mês de setembro, um lugar de fala que pode ajudar a salvar milhares de vidas.

A saúde mental é definida pela  Organização Mundial de Saúde (OMS) como um bem-estar psicológico vinculado aos determinantes sociais da saúde. Dessa forma, a psicóloga Naraiana de Oliveira Tavares, afirma, em entrevista à reportagem do jornal O Hoje que a saúde mental é todo bem-estar, bem-viver e o equilíbrio que os seres humanos podem adquirir vivendo em sociedade.

Por muitos anos, a saúde mental foi um tabu na sociedade e, apesar de o assunto ter se tornado relevante e discutido com frequência no mundo contemporâneo, em muitos lugares o tema ainda enfrenta certa resistência ao ser mencionado ou pouco se sabe. Tanto é que, para muitas pessoas, quando se fala em saúde mental , logo vem à mente as doenças mentais.

O que pouco se sabe é que assim como o corpo precisa de cuidados essenciais para se manter a saúde física, a mente também precisa de certos cuidados para que a saúde mental não seja prejudicada. 

A psicóloga Naraiana de Oliveira Tavares tira algumas dúvidas relacionadas a esse tema e destaca algumas formas de preservar a saúde mental, nesta sociedade, segundo ela, “imediatista, desigual, capitalista e desequilibrada, onde todas as questões de trabalho, estudos, sobrepõem o sujeito”.

Qual a diferença entre depressão e ansiedade?

São doenças diferentes pelo Diagnóstico de Saúde Mental 5 (DSM-5), que é a referência. As duas são consideradas transtornos mentais, e elas podem ser formadas por sinais e sintomas. Então, o transtorno, por definição, é todo conjunto de sinais e sintomas. No caso da depressão, a definição que a gente tem atualmente é um conjunto de sinais e sintomas onde prevalecem sete sintomas principais: tristeza, falta de energia vital, insônia, aumento de peso ou perda de peso, dificuldade de alimentação e dificuldade de habilidade. 

A ansiedade, ela vai ser o contrário disso, vai ser uma oscilação energética. Chama então de uma personalidade ansiosa, aquela situação em que a pessoa não consegue parar quieta, faz várias coisas ao mesmo tempo, e isso gera nele uma aceleração do pensamento. Ou seja, essa pessoa não consegue manter o pensamento em ordem e isso vai causando então um estado físico de sudorese, de também perda de peso, de não conseguir se adaptar ao contexto social em que ela está inserida.

Qual a relação entre o sedentarismo e a saúde mental?

Então, sedentarismo, como categoria, ela é tido como a dificuldade em praticar qualquer atividade física de forma regular e integrativa. Sendo assim, todo sujeito que não consegue manter uma rotina de atividade física é sedentário. E sim, isso  pode estar ligado à saúde mental. Existem diversos  estudos de correlação. De 1999 até 2018, período conhecido como o ápice dessa corrente de estudo, têm pessoas afirmando que a falta de atividade física faz com que diminua as quantidades de neurotransmissores que liberam prazer, que liberam a vontade avolição, a vontade para o sexo, para o trabalho, para o estudo.

De  2018 até os estudos atuais há uma consideração, que na educação física eles chamam de moda. Então, não é só sedentário, tem o sedentário mórbido, aquele que não faz nenhuma atividade física, e a partir disso, passa a ter perda da libido, da vontade, ação, perda da empatia, e com isso, então, ele pode desenvolver um problema de saúde mental, que pode ser desde um transtorno psicológico até um transtorno psiquiátrico.

Como a terapia pode ajudar a manter a saúde mental?

Então, a psicoterapia sempre melhora a condição de sujeito, levando a um outro estado, que a gente chama de inteligência, autonomia e felicidade, que é quando essas pessoas passam a ter esse bem-estar a partir do seu autoconhecimento de entender o que que é seu, o que que é do outro e o que que você pode fazer para se modificar ou para modificar o outro.

Como diferenciar tristeza de depressão?

A tristeza é um sintoma da depressão. Quando você tem uma gripe, você tem coriza, febre, isso são sintomas da doença gripe. Então, a tristeza, ela é um dos sintomas da depressão.

O sintoma é algo que tem uma origem que a gente chama de etiologia desconhecida e que pode ser desconhecido ou não. Ele vai perdurar ao longo do tempo ou ele vai se manifestar de forma recorrente. Então, vamos pensar que a tristeza como o sintoma é uma característica de algo ruim que aconteceu na sua vida e você fica triste, normal, natural, todas as pessoas terem tristeza. O sintoma depressivo é quando essa tristeza é exacerbada muitas vezes e você não consegue mudar esse seu estado de humor.

Como consequência disso, a pessoa passa a ter disfuncionalidade e adoecimento psíquico, então, efetivamente você pode vir a ter um transtorno.

Qual a diferença do psicólogo e do psiquiatra?

O psicólogo é um profissional que é regulamentado pela profissão. Ele faz um curso de cinco anos, tem uma formação dos aparelhos psíquicos, dos processos clínicos e dos processos psico-sociais. Ele é um profissional que vai, a partir disso, fazer uma especialização em uma sub -área de conhecimento e trabalhar com as pessoas. O psiquiatra é um médico generalista formado que faz uma residência de dois a quatro anos, dependendo se é infantil ou adulto, se é em psiquiatria ou neuropsiquiatria, e que vai atuar na área desses transtornos mentais psiquiátricos, que já são as doenças instauradas. Geralmente ele trabalha com o psicólogo. O psicólogo faz a terapia e o psiquiatra geralmente faz o tratamento medicamentoso.