Goianienses apostam nas bikes pela praticidade e rapidez

Valdevane Rosa*

Segundo a Pesquisa Nacional sobre o Perfil do Ciclista Brasileiro realizada em 2018 pela ONG Transporte Ativo, entre os principais motivos que as pessoas alegam para começar a utilizar a bicicleta como meio de transporte urbano se destacam a rapidez e praticidade (38,4%), benefícios à saúde (25,8%) e o baixo custo (22,1%). Ainda conforme o levantamento, 75,8% dos ciclistas amadores usam a bike para se deslocarem para o trabalho, seguido por lazer, compras e escola/faculdade.

Graças a esses três bons motivos tem crescido cada vez mais a adesão a esse modal de transporte. Dados da Associação Brasileira dos Fabricantes de Motocicletas, Ciclomotores, Motonetas, Bicicletas e Similares (Abraciclo), apontam que entre janeiro e junho deste ano a produção de bikes registrou um aumento de 10% frente a toda produção de 2017. Com frota nacional de bicicleta que ultrapassa os 70 milhões, a projeção que este mercado cresça 15% neste ano.

Neste próximo domingo (19) é uma boa ocasião para fazer um passeio de bicicleta, é celebrado o Dia do Ciclista. A data foi instituída em 2017 para lembrar a importância da bike no sistema de transporte das grandes cidades e para a promoção da segurança dos ciclistas.

Pedaladas

Há mais de dez anos o comprador profissional, Vanderley Araújo, 50 anos, escolheu a bicicleta como seu meio de transporte, não só para se deslocar para o trabalho, mas também para o lazer. Todos os dias ele pedala sete quilômetros para ir ao trabalho, na sede da administrativa da Toctao Engenharia, no Setor Bela Vista em Goiânia, e outros sete de volta para casa. Aos finais de semana, ele participa do grupo de pedal Tamanduá Bike, que conta com 18 integrantes. 

Acostumado a fazer trilhas em terrenos irregulares de até 70 quilômetros, Vanderley conta que a paixão pela bike surgiu por uma questão de saúde. Ele diz que gostava muito de jogar futebol, mas machucou o joelho e teve que parar de jogar por orientação médica. “Fui instruído pelo médico a pedalar, pois é uma atividade de baixo impacto e que auxilia no fortalecimento muscular e do joelho”, relembrou. E a mudança funcionou. 

Vanderley destaca como principais benefícios da prática do ciclismo a diminuição do estresse e melhoria da saúde em geral. “Influenciou em meu condicionamento físico, melhorando meu sistema cardíaco e respiratório; além de me dar mais ânimo e disposição para realizar minhas atividades do dia a dia”, afirma. Mas além da recomendação médica a inspiração para as pedaladas veio da família também. “Vou fazer igual ao meu pai. Ele pedalou até os 75 anos. Hoje tem 94 anos e o coração dele é uma maravilha”, diz. 

Para não atrasar

Iggor Laureano, 26 anos, faz parte da nova formação de ciclistas urbanos. Ele é analista de marketing e há três meses optou por fazer de bicicleta o trajeto de casa para o trabalho diariamente. São três quilômetros todos os dias, percurso que antes era feito de ônibus. Um dos principais benefícios da mudança foi o ganho de tempo. Ele conta que quando ia ao trabalho pelo transporte público chegava sempre atrasado, devido à irregularidade nos horários dos ônibus. “O tempo que gastava dentro do ônibus são os mesmos 15 minutos que gasto indo de bike, mas só que agora não sofro com o atraso da linha”, explica. 

Antes de comprar sua bicicleta há quase dois meses, Iggor diz que usava serviços de bicicletas compartilhadas da Prefeitura de Goiânia, o bike sharing. Ele também lembra que a empresa onde trabalha incentiva o uso das bicicletas disponibilizando o sistema bike sharing. 

“Eu sempre gostei de bicicleta e tendo em vista os benefícios para a saúde, além da economia de tempo e de dinheiro, decidi começar a pedalar todos os dias e não me arrependo. Agora acordo com mais disposição e tenho mais ânimo até para ir à academia à noite após o trabalho, também de bike”, relata.

Saúde

Para a consultora comercial da Fast Açaí, Aritana Sales, 24 anos, o principal benefício das pedaladas é a saúde. Ela conta que começou a ir para o trabalho de bicicleta há 30 dias, mas diz que já se sente bem mais disposta. “Já senti melhoras em minha saúde, principalmente no meu sono. Estou dormindo muito melhor. Além disso, sinto minhas pernas mais fortalecidas e tenho mais ânimo para as outras atividades”, revela. 

Anteriormente, Aritana conta que morava em outro bairro, que era mais longe e então ia para o trabalho de ônibus. Após mudar-se para um bairro mais próximo, que fica a três quilômetros de seu trabalho, decidiu adotar a bicicleta. Hoje, ela gasta 15 minutos para ir ao emprego e 10 minutos para voltar para casa. 

Por isso, para a consultora, a economia de tempo e financeira são outros benefícios que a motivam a seguir com o pedal. Aritana diz que se fosse fazer o mesmo percurso de ônibus gastaria cerca de 40 minutos. “Mesmo que eu tenha investido na compra da minha bicicleta, o retorno a longo prazo é muito compensativo”, afirma. O único problema apontado pela consultora é que a ruas que ela percorre ainda não têm ciclovia e defende mais investimento do poder público nesse tipo de estrutura urbana. 

Cuidados para iniciantes

Mas antes que sair correndo para ir pedalar mundo a fora, se você é iniciante no ciclismo, está há muito tempo no sedentarismo ou sem condicionamento físico, é bom seguir algumas orientações para evitar lesões. 

Segundo a educadora física, Julianna Patrício Franco, andar de bicicleta é uma atividade sem muitas restrições, mas é importante que a pessoa respeite seus limites podendo alternar os dias no início, caso se sinta muito cansado.  “Pedalar principalmente para jovens é muito tranquilo. Mesmo um jovem sedentário consegue percorrer um período longo, sem pesar muito na marcha e em trechos mais planos. Já as pessoas de mais idade, ao iniciar a atividade, devem respeitar seu condicionamento, começando com trajetos mais curtos e caso haja algum mal estar devem diminuir o ritmo, a velocidade”, orienta.

De acordo com a educadora física, andar de bicicleta promove o fortalecimento dos membros inferiores, sendo indicada sua prática até por quem tem algum tipo de lesão e necessita de fortalecimento. “Pessoas com lesão nas articulações de quadril, joelho e tornozelo também podem praticar a atividade. Com certos cuidados é muito indicado”, esclareceu. 

Para resguardar sua saúde fique atento para outras dicas da profissional 

-Durante as pedaladas, prefira o uso de camisas de manga longa, boné e óculos escuros se for pegar sol;

-Se for trafegar em vias com trânsito intenso use sempre capacete; 

-Hidratar é fundamental. Leve sempre consigo uma garrafa com água. Caso seu trecho seja mais longo faça uso de bebidas que tenham minerais em sua composição, para evitar rápida fadiga;

-Se for comprar uma bicicleta nova procure adquirir uma adequada a sua altura e que seja confortável; 

-Verifique sempre a altura ideal do banco;

-Procure usar uma bike mais leve e em bom estado de conservação. 

-Caso for pedalar em uma bicicleta usada não esqueça da  manutenção. Confira os pedais e as correias, por exemplo, para não forçar seu corpo de forma errada.