OMS: Um em cada quatro adultos no mundo são sedentários
De acordo com a pesquisa, 1,4 bilhão de pessoas não se exercita regularmente
Por: Kamilla Lemes
Da Redação
A falta de atividade física vem preocupando a comunidade médica. Uma pesquisa da Organização Mundial de Saúde (OMS), divulgada nesta semana pela Revista The Lancet revelou que 28% dos adultos de todo o mundo, ou 1,4 bilhão de pessoas, não pratica atividade física regularmente.
De acordo com a OMS não houve progresso nos dados de 2001 a 2016. Segundo a Organização, quase metade da população brasileira, 47%, é sedentária. Desse total, 53,3% das mulheres e 40,4% dos homens afirmaram não praticar exercício como deveriam.
O estudo revelou ainda que se os números não mudarem, a meta de melhorar até 2025, firmada entre os países membros da OMS, não será concluída. Para o trabalho foram ouvidas entidades de saúde de 168 países, com base em 358 pesquisas populacionais, com 1,9 milhão de adultos, que revelaram detalhes sobre a sua rotina, no trabalho, lazer, e até em casa.
A OMS recomenda 150 minutos por semana de atividade física moderada ou 75 minutos de exercícios intensos. Mas, nem todo mundo tem essa disponibilidade. Pensando nisso, o coordenador técnico da Bodytech Goiânia, Wendell Moreira Ribeiro preparou algumas dicas para facilitar a prática de atividade física, com exercícios que podem ser feitos em casa. Confira:
“A atividade física é de extrema importância na vida de cada um de nós. Alguns exercícios são considerado básicos para o desenvolvimento da saúde e aptidão física. Os mais recomendados são o treinamento cardiorrespiratório (endurance), o de flexibilidade, o de força e o treinamento funcional”, destaca.
Movimente-se
Segundo Ribeiro, a procura por qualidade de vida está crescendo, não só nas academias, é possível utilizar até o tapete de casa.
-Podemos usar a cadeira para o fortalecimento de membros inferiores, ao sentar e levantar
– Nos tapetes da sala você pode fazer abdominais e pranchas estabilizadoras com intuito de fortalecer o centro do corpo (CORE)
– Você pode fazer ainda polichinelos, flexões de braços, tudo isso utilizando somente o seu peso corporal.
