Ano Novo é tempo de renovar os projetos

Bruna Policena*

Um ano difícil se findou, e com ele se vai o cansaço de todos que resistiram bravamente aos doze meses de 2017. E toda virada é marcada pelo tradicional exame de consciência, renovação de votos e metas que dão energia para começar novamente mais um calendário. Passadas as festas, se compra uma nova agenda, organiza-se o material escolar do filho, e são tantas as ambições que se faz necessário listar os planos e estabelecer metas sinceras, cabíveis dentro de um ano, para que se renove a tal energia para alcançá-las e não gerar frustrações futuras.

E não dá para começar 2018 sem fazer uma retrospectiva – uma auto avaliação de tudo que lhe gerou aprendizado no ano passado. E que as lições boas e ruins sirvam de base para que os planos futuros apareçam como uma busca por melhora pessoal e profissional. Os planos variam, vão desde perder peso a passar em um concurso público. Para que se concretizem, é necessário dedicação e foco em metas que realmente reflitam uma qualidade de vida melhor. Em fase de muito trabalho e pouco dinheiro, o tempo é o que tem de mais valor para que se possa dedicar energia a tudo que traga alguma realização pessoal. 

A psicóloga Dorothy Coelho, especialista em consultoria empresarial e gestão de pessoas, lida diariamente com preocupações relativas ao futuro. “Os projetos para o início do ano são definidos como aqueles que não foram alcançados até o fim do ano atual, e talvez até estivessem na lista de metas do ano anterior”, afirma a especialista. Entre os mais comuns estão emagrecer, fazer uma reserva financeira, aperfeiçoar-se intelectual e/ou profissionalmente, cuidar mais da saúde, fazer uma atividade física e procurar um trabalho que traga mais satisfação, entre outros.

Desapegar

E para além da evolução profissional, o tal sucesso que se busca incansavelmente e estará sempre presente nas listas de conquistas: é importante valorizar o que se tem aprendido enquanto sujeito no mundo. Planejar o que deseja melhorar em si, doar-se mais ao próximo e melhorar sua postura coletiva. Começar o ano desapegando e doando coisas que não lhe tem mais funcionalidade é um passo muito interessante para quem quer se livrar das frustrações do ano passado. Aproveitando que as festas de fim de ano aquecem o sentimento de empatia e solidariedade, com toda certeza alguém também começará bem o ano com suas doações. 

Claro que algumas metas programadas no ano passado não foram alcançadas ainda, e se repetirão na lista de 2018. Tudo bem! Não se cobre tanto e tenha paciência – cada coisa em seu tempo. E se algumas certezas não lhe trazem realização, como um trabalho ou falta de dinheiro, invista na criatividade, em planos alternativos que explorem outras habilidades. Um curso, uma atividade artesanal, corrida e exercícios no parque. Aproveitar a energia renovada na virada do ano para dedicar-se a novos caminhos, que às vezes até dialoguem com o emprego que você não gosta tanto,  pode te trazer evolução pessoal. 

Procrastinação

Dorothy explica que entre os problemas em deixar os planos para última hora está a ansiedade e o estresse, sintomas típicos da procrastinação. Além disso, também prejudica as pessoas em termos de produtividade e crescimento, tanto pessoal quanto profissionalmente. Para a psicóloga, é comum deixar as atividades para o último momento devido a cultura do improviso e do comportamento por demanda. “A crença vigente parece ser ‘no final tudo se ajeita, se ainda não deu certo, é porque não chegou ao final’. Ainda não encontramos, no Brasil, a cultura do planejamento e da priorização como dominante”, explica a especialista.

Segundo Dorothy, as pessoas costumam adiar a realização de atividades físicas e dietas com receio de fracassos e cobranças. “O que não é materializado sob forma de atividade executada/concretizada, fica na mente sendo martirizado, atrapalhando a concentração e produzindo ansiedade e tensão. Deste modo, os relacionamentos são afetados, bem como os resultados produzidos”, ressalta a especialista.

A profissional revela que outra causa comum do adiamento é a ausência de habilidades. Por falta de competência desenvolvida, procrastina-se por acreditar-se que o nível de dificuldade será muito maior do que talvez realmente seja. Mas esta razão para a procrastinação é frequentemente inconsciente, o que dificulta o desenvolvimento do indivíduo ou a busca por ajuda. Dessa forma, o profissional de educação física possui papel importante no processo de ajustamento funcional.

Projeto Verão

O preparador físico André Villarinho lida diariamente com pessoas que almejam mudanças rápidas no corpo e, para o profissional, é necessário ter uma vida ativa e realizar atividade física regularmente e não somente para estar bem no verão. “Além disso, pessoas sedentárias correm maior risco de desenvolver problemas de saúde como obesidade, diabete, problemas cardíacos e tudo que envolve o funcionamento do corpo humano, prejudicando as chances de envelhecer com saúde”, comenta ele.

Aos que desejam abandonar a vida sedentária e melhorar a condição física, o personal indica começar devagar e com calma, intercalando com dias de descanso e pouca intensidade. Para não iniciar de forma errada, é recomendável procurar um médico para avaliação cardiovascular e física. “Não existe o melhor exercício para começar, é necessário fazer o que lhe fará bem, o mais importante é realizar uma atividade física,” afirma André.

E com o final do ano, surge o famoso ‘Projeto Verão’, no qual as pessoas querer recuperar o tempo perdido. Para Villarinho, isso foi inventado como forma de motivar as pessoas e acabou virando uma regra. “Não existe ano novo, existe uma mudança de atitude, você precisa querer mudar, ser novo, com a ajuda de profissionais que podem escolher o melhor caminho para atingir o objetivo desejado”, afirma.

Segundo o profissional, o segredo para a qualidade de vida é o equilíbrio. Dietas radicais funcionam em determinado momento, depois o peso tende a voltar pela radicalidade da rotina ou por algum problema de saúde adquirido pelo regime. “O mesmo serve para alimentos da moda, é preciso ter cuidado, tudo muda o tempo todo, o que era ruim ontem, amanhã vira a solução”, esclarece.

*Integrante do programa de estágio do jornal O HOJE sob orientação da editora Flávia Popov