Exposição ao sol: cuidados são indispensáveis

As férias já estão acabando, mas ainda há quem esteja viajando ou quem planeja passear pelo menos nos fins de semana. O destino de muitos goianos, nesta época do ano, são, por exemplo, Caldas Novas, praias brasileiras  ou mesmo a região do Araguaia, aonde continuam indo turistas. Por falar em Araguaia, até o mês de outubro, na temporada de vazão, esse rio – divisor natural entre o Cerrado, o Pantanal e a vegetação amazônica – é responsável pela formação de praias de águas doce no oeste de Goiás. E, lá, é possível desfrutar de praias de águas claras, lazer, pesca e esportes náuticos. Opções para descansar e se entreter não faltam, mas será que os frequentadores estão atentos à proteção da pele e dos cabelos?

O presidente da Sociedade Brasileira de Dermatologia – Regional Goiás (SBD-GO), Adriano Loyola, adverte: “Neste período, os cuidados com a pele, em função da longa exposição ao sol, devem ser redobrados: é necessário usar protetor solar na pele e um específico nos cabelos, e, ainda, repelente no corpo”.

Tipos de proteção

A proteção contra os raios solares, segundo o dermatologista, evita queimaduras, o surgimento de manchas na pele e até mesmo doenças como o câncer, e há casos específicos de proteção que devem ser seguidos. “Pessoas com pele mais clara devem ter atenção especial e reforçar o uso do filtro solar, optando, no mínimo, pelo fator 50”, orienta o médico, que completa: “Em todas as situações, independentemente de quem faça uso do protetor solar, este deve ser aplicado, 30 minutos antes da exposição ao sol, e reaplicado, a cada duas horas, principalmente se a pessoa entrar no rio”.

De acordo com Loyola, crianças com menos de 6 meses de vida não devem tomar sol: “Uma orientação importante é jamais usar produtos, como filtro solar e repelentes, na pele de bebês menores de 6 meses. E, nas crianças maiores, utilizar filtros físicos de amplo espectro”. Para pessoas com sardas ou manchas na pele, a indicação do especialista é usar filtro solar acima do FPS 50: “Sem o protetor solar, a tendência é que as sardas e as manchas escureçam”.

O uso de bronzeadores, de acordo com o presidente da SBD-GO, é descartado. “Eles não devem ser utilizados nem por adultos nem por crianças, pois a função desses produtos é acelerar o processo de bronzeamento da pele a partir de uma maior penetração do raio solar. Assim, com mais exposição ao sol, ocorrerá uma maior ação dos raios UVA e UVB, e esse tipo de radiação solar está diretamente ligado ao desenvolvimento de câncer de pele, manchas, alergias e envelhecimento”, alerta o dermatologista.

Hidratação

Loyola também adverte para a relevância da hidratação: “A nossa pele é hidratada, verdadeiramente, com a água que bebemos, já que ela é a responsável por mais de 90% da hidratação. Um hidratante ajuda, mas o ideal é ingerir dois litros de água, por dia, a fim de que todos os nossos órgãos sejam irrigados, funcionando corretamente. É fundamental, também, ter uma alimentação equilibrada”.

O consumo de sucos de frutas também é uma dica do médico, mas ele chama atenção para as frutas ácidas em contato com a pele exposta ao sol: “O suco de fruta é sempre uma ótima opção de hidratação, principalmente nesse período de férias. Porém há de se tomar cuidado com as frutas ácidas, como o limão e o abacaxi, que podem causar manchas na pele se tiverem contato com a pele exposta ao sol. O limão, por exemplo, pode causar até mesmo queimadura solar e bolhas. Assim, o mais recomendado é lavar imediatamente a área que tiver contato com estas frutas, utilizando água corrente e sabão, antes de se expor ao sol”.

Outros itens

Além dos protetores solares e dos repelentes, Loyola enumera os itens que devem fazer parte do ‘kit’ de quem viaja para locais como o Araguaia: “Acessórios como óculos escuros, chapéus de aba larga (pelo menos 10cm de aba), guarda-sol, viseiras e roupas com proteção UVA/UVB também ajudam a diminuir a exposição da pele ao sol. Outra boa dica é optar por roupas mais soltas e leves”.

Outra dica importante é atualizar o cartão de vacinas. “É importante se vacinar, principalmente, contra a hepatite A e a febre amarela, que têm incidência aumentada na região do Araguaia. Não esquecer do uso regular e constante do repelente para evitar os casos de dengue, zika e chikungunga”, pontua o dermatologista.

Demais cuidados

Outras espécies de mosquitos, como o pernilongo e o pólvora, são bastante agressivos. “Então um bom repelente pode garantir também uma boa noite de sono”, comenta o especialista.

Ainda, segundo ele, nas áreas distantes das praias mais movimentadas convém se informar sobre a presença de piranhas e arraias na região. “As arraias possuem esporões perto da cauda, e ficam enterradas próximo às margens. Pisar em uma e ser ferroado é uma experiência muito dolorida. Isso pode ser evitado, arrastando os pés quando for caminhar dentro da água. Em caso de acidente com arraia, é preciso colocar o pé em imersão em água quente para diminuir a dor”, finaliza Adriano Loyola.