8 dicas para curtir o Carnaval com saúde

Da
Redação 

O Carnaval é um dos feriados mais aguardados pelos
brasileiros. Mas, para aproveitar os dias de folia com saúde, é importante
estar atento a alguns cuidados básicos como a alimentação, a pele, e as doenças
sexualmente transmissíveis. 

1- Use camisinha

O uso do preservativo é recomendado em todas as relações.
É o método mais eficaz de prevenção contra várias doenças sexualmente
transmissíveis, como: sífilis, herpes genital e a AIDS. Além do preservativo,
as mulheres devem ficar atentas ao uso da pílula do dia seguinte, pois atrelada
ao uso com álcool pode trazer danos ao organismo.

2- Alimente-se bem

Outro cuidado importante para os dias de folia é com a
alimentação. Comer em um intervalo de a cada 3 horas ajuda não só a manter a
energia para ir atrás do trio, mas a repor a repor vitaminas e sais minerais
que são eliminados com mais facilidade, já que precisam ser usados para
eliminar o álcool do organismo. Refeições leves são as ideais. Frutas,
sanduíches, snacks ajudam a dar energia e manter o corpo preparado.

3- Água

Manter o corpo hidratado é fundamental! Beba água, sucos
naturais, isotônicos. Isso ajuda seu corpo e evita muitos problemas como
insolação, mal estar, tonturas, desmaios e até a famosa ressaca, já que o corpo
perde líquidos com a ingestão de bebidas alcoólicas. Uma boa opção para esses
dias é a água de coco, que hidrata e ajuda a repor os sais minerais que o
organismo está precisando.

4- Use filtro solar

Sol em excesso causa inúmeros problemas como desidratação
e queimaduras. Por isso, é bom evitar ficar exposto nos horários de maior
incidência, entre às 10h e às 16h. Proteja-se, use o protetor a cada 2 horas.
Óculos de sol, bonés, chapéus, também são muito bem-vindos.

5- Cuidado com as fantasias

Os dias são naturalmente mais quentes devido à época do
ano, por isso, é bom tomar cuidado até na hora de se vestir. Use roupas leves e
sapatos confortáveis, já que nessa época é comum que as pessoas passem grande
parte do tempo em pé, evitando bolhas e o calor em excesso.

6- Bebidas energéticas com cautela

Outra coisa muito comum nessa época do ano é o uso
excessivo de bebidas energéticas, afinal, você quer aproveitar ao máximo todos
os dias. Essas bebidas apresentam um alto teor de cafeína o que pode causar
insônia e atrapalhar o sono, prejudicando o descanso. O uso de bebidas
energéticas atreladas ao álcool podem causar arritmias e palpitações, por isso
devem ser evitados.

7- Carteirinha de vacinação em dia

Durante o carnaval é comum acontecer acidentes, como
cortes com garrafas de vidro e objetos de metal. O segundo é fonte de bactérias
e responsável pela transmissão do tétano. Além é claro, do grande número de
pessoas nas ruas e eventos, o que pode facilitar a transmissão de doenças que
podem ser evitadas se as vacinas estiverem em dia.

8- Durma

Apesar de querer aproveitar todos os dias de festa, é
importante que existam horários de descanso, se não conseguir dormir pelo menos
7 a 8 horas por dia, evitando o cansaço excessivo e a irritação, tente fazer
pequenas pausas durante o dia, ou tirar aquele cochilo após o almoço. Isso vai
ajudar a aproveitar o carnaval da melhor maneira possível e sem descuidar da
sua saúde e bem-estar.

*Com informações do Dr. Aier Adriano Costa,
clínica Docway.