Nos últimos tempos, as gominhas de vitaminas têm conquistado os consumidores com a promessa de acelerar o crescimento capilar. Comercializadas como suplementos vitamínicos que promovem a saúde dos cabelos de forma prática e saborosa, essas gominhas podem chegar a custar até R$ 200. Mas será que essas vitaminas “mágicas” realmente promovem o crescimento dos fios? Especialistas esclarecem os reais benefícios e os cuidados necessários ao consumir esses produtos.

As gominhas de vitaminas, popularizadas principalmente nas redes sociais, são apresentadas em formatos que lembram doces, como ursinhos, corações e beijos. Fáceis de ingerir, atraem quem busca uma maneira prática e divertida de cuidar dos cabelos. Contudo, são apenas suplementos vitamínicos saborizados que prometem contribuir para a saúde capilar quando consumidos regularmente.

De acordo com a dermatologista Camila Souza, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, a eficácia dessas gominhas depende de fatores específicos. “Elas podem ser eficazes em casos de deficiência de biotina, ferro ou vitamina D, que impactam diretamente a saúde capilar”, explica. Contudo, para quem não tem carências nutricionais diagnosticadas, o consumo desses suplementos dificilmente trará resultados significativos no crescimento dos fios.

Cuidados e riscos do uso indiscriminado

Apesar de parecerem inofensivas, as gominhas de vitaminas podem oferecer riscos à saúde quando consumidas sem orientação médica. A composição desses suplementos costuma incluir vitaminas A, C e D, biotina e colágeno. Em excesso, essas substâncias podem causar efeitos adversos.

“Vitaminas lipossolúveis, como a A, podem se acumular no organismo, causando toxicidade e ressecamento do couro cabeludo. A biotina, embora geralmente segura, pode interferir em exames laboratoriais e gerar resultados falsos”, alerta Camila.

O nutricionista Pedro Lima também destaca os perigos do consumo excessivo. “O excesso de zinco pode prejudicar a absorção de ferro, e grandes quantidades de vitamina C, embora eliminadas pelo organismo, podem causar desconfortos gastrointestinais”, afirma.

Outro problema é o teor de açúcar em muitas dessas gominhas, que pode desequilibrar os níveis glicêmicos, especialmente em pacientes com diabetes. “Embora existam versões sem açúcar, a orientação médica é essencial para adequar o consumo à dieta e ao tratamento de cada pessoa”, reforça a endocrinologista Larissa Almeida.

Fatores que influenciam o crescimento capilar

O crescimento capilar é influenciado por diversos fatores, e a deficiência nutricional é apenas um deles. Alterações hormonais, carência de minerais e proteínas essenciais, além de condições como hipotireoidismo e síndrome dos ovários policísticos, podem impactar diretamente o ciclo de crescimento dos fios.

“Fatores genéticos, condições do couro cabeludo, como dermatite seborreica ou alopecia, e até mesmo estresse emocional ou físico podem interferir no crescimento capilar”, esclarece Camila Souza. Por isso, é essencial obter um diagnóstico preciso antes de iniciar qualquer tratamento.

Quedas excessivas de cabelo, caracterizadas pela perda de mais de 100 fios diários ou pelo afinamento e rarefação no couro cabeludo, exigem avaliação médica. “Nesses casos, pode ser necessário o uso de produtos tópicos, como minoxidil, ou medicamentos orais específicos”, explica o biomédico André Silva. Em quadros graves, tratamentos avançados, como laser capilar ou microinfusão de medicamentos, podem ser indicados.

Excesso de açúcar nas gominhas

Um dos maiores problemas dessas gominhas é o alto teor de açúcar. Para garantir o sabor doce, muitas marcas adicionam grandes quantidades desse ingrediente, o que pode ser prejudicial, principalmente para crianças e pessoas com problemas glicêmicos.

“Um pacote de 18 gramas de algumas marcas contém até 15 gramas de carboidratos, o equivalente a 60% da quantidade diária recomendada de açúcar para crianças”, alerta Larissa Almeida. Por isso, é crucial verificar a tabela nutricional antes do consumo.

Suplementação nutricional: orientação é indispensável

Embora sejam convenientes, as gominhas de vitaminas não substituem uma alimentação equilibrada. A suplementação nutricional deve ser orientada por um médico ou nutricionista, com base nas necessidades individuais.

“O ideal é priorizar uma alimentação rica em alimentos frescos e naturais, ao invés de depender de suplementos”, aconselha Pedro Lima. Ele acrescenta que esses produtos podem ser úteis em casos específicos, mas não devem ser usados indiscriminadamente.

Em resumo, as gominhas de vitaminas podem auxiliar no crescimento capilar apenas em situações de deficiência nutricional. O consumo sem orientação médica pode acarretar riscos, como excesso de vitaminas ou açúcar. Para resultados consistentes, adote uma dieta saudável e busque acompanhamento especializado.