O ginseng é uma planta com propriedades medicinais amplamente reconhecidas por seus efeitos benéficos sobre o corpo e a mente. Essa planta é conhecida por ajudar a aumentar a disposição, melhorar o humor e reduzir o cansaço, devido às suas qualidades estimulantes e revitalizantes. Além disso, o ginseng atua como um adaptógeno, ajudando a diminuir os níveis de estresse e ansiedade ao controlar a produção de cortisol, o hormônio associado ao estresse.

Existem diferentes tipos de ginseng, como o coreano, o brasileiro e o americano, que apresentam propriedades semelhantes. Esses tipos podem ser encontrados em lojas de produtos naturais ou farmácias, em várias formas, como raiz, tintura, pó, cápsulas ou sachês para infusão, e nas versões branca ou vermelha.

O ginseng é particularmente útil para melhorar a disposição física, pois combate o cansaço e aumenta a resistência e a agilidade. Por isso, pode ser benéfico para atletas ou pessoas que praticam atividades físicas. Os compostos bioativos, como as saponinas, presentes no ginseng estimulam a produção de dopamina, um neurotransmissor que ajuda a promover o bem-estar geral, reduzindo o estresse e a ansiedade.

Além disso, o ginseng tem um efeito positivo na circulação sanguínea e no sistema nervoso, o que contribui para a melhoria da libido e do desempenho sexual. O aumento da produção de dopamina também está relacionado com a sensação de prazer.

No campo cognitivo, o ginseng pode ser vantajoso por sua ação sobre o hipocampo, a região do cérebro responsável pela memória, o que pode resultar em uma melhora na atenção e na concentração.

Com sua ação imunomoduladora, o ginseng também fortalece o sistema imunológico, elevando o número de células de defesa no sangue. Isso ajuda a prevenir ou reduzir a duração de resfriados e gripes.

A raiz de ginseng, seja fresca ou seca, pode ser utilizada de diferentes formas. No caso do pó, recomenda-se dissolver uma colher de chá por dia em sucos ou refeições. Para o chá, é indicado consumir de 2 a 3 xícaras diárias, acompanhando as refeições.

A tintura pode ser diluída em água, com uma colher de sopa por vez, e deve ser consumida diariamente. Caso seja utilizada na forma de cápsulas, a dose diária recomendada varia entre 40mg e 500mg, que podem ser tomadas em uma a quatro cápsulas por dia, também com as refeições.