É tradição em muitas religiões o não consumo de carne vermelha no período da Páscoa. Muitos consumidores optam por comer peixe. Assim, na hora da compra o pescado que será levado para casa deve ser avaliado.

Segundo Gerente de Perecíveis da Rede Bretas, Deidre Oliveira, nos pescados congelados deve-se avaliar a procedência do produto, isto é, se é inspecionado – verificar se tem selo do Serviço de Inspeção Federal (SIF) ou selo estadual vinculado ao Sistema Brasileiro de Inspeção de Produtos de Origem Animal ou Vegetal (Sisbi) ou registro do Serviço de Inspeção Estadual (Sie). 

Também é importante que o consumidor confira a data de validade do pescado, se a temperatura do balcão expositor atende o recomendado na embalagem e, principalmente, se o produto está rígido sem características de descongelamento.

Congelados

Em casa também há cuidados para manter a qualidade do produto. O ideal para conservação é manter o peixe resfriado ou congelado na geladeira. Em caso do pescado congelado deve-se somente realizar o descongelamento sob refrigeração.  “Jamais retire o peixe do congelador e o deixe na temperatura ambiente. O ideal é deixá-lo descongelar na geladeira”, explica Deidre Oliveira.

Além da proteína e do ômega 3, os peixes fornecem muitos outros nutrientes. Cálcio, magnésio e fósforo, por exemplo, estão presentes e são importantes para o fortalecimento ósseo. O zinco, por sua vez, evita fadiga mental e muscular, já o ferro, ácido fólico e vitamina B12 previnem a anemia. A vitamina A é necessária para uma boa visão, para a integridade da pele, entre outras funções.

Receitas

A Rede Bretas possui uma série de opções de peixes congelados, tanto de água doce, como salgada. De rio as opções são: pintado, piramutaba e tambaqui. Já do mar – dourado em postas, cavalinha, filé de polaca, filé de merluza e bacalhau. “De uma forma geral os pescados em postas são destinados para cozimento, com molhos e moqueca. Já os filés são para fritar, assar e empanar”, pontua.

O valor por quilo também varia entre R$ 5,99 a R$ 24,90. Nas lojas de formato Armazém há opções de produtos mais nobres, como o lombo de bacalhau porto dessalgado, que custa R$ 79 o quilo.