Herança dos tempos de distanciamento social, personal trainer on-line se torna prioridade

Os profissionais de Educação Física estão cada vez mais mudando seus modelos de negócios. Agora, a assessoria fitness que antes era feita somente de forma presencial, é realizada de forma online para aqueles que assim desejam fazê-la. O acompanhamento com profissionais educadores físicos é personalizado de acordo com o tempo e necessidade do cliente.

As orientações e consultorias online com personal trainers ou treinadores físicos possibilitam que as pessoas que têm rotina sobrecarregada consigam encaixar a prática de atividades físicas em suas agendas. 

Esse é o caso de Tássio Ricardo, 25 anos, adepto à atividade com orientação virtual. Para ele, ter um acompanhamento com um personal de forma online lhe proporciona mais comodidade e ajuda na gestão do tempo diante do dia a dia corrido, onde precisa dividir o tempo entre o trabalho, vida social e cuidados com a saúde do corpo. “Quando a gente escolhe um personal presencial, devemos estar no local e horário pré-determinados. Com a consultoria online, podemos escolher quando e onde treinar. É uma facilidade maior para os alunos”, comenta.

O homem conta ainda que os resultados são positivos desde que começou a fazer os exercícios de forma regular com o acompanhamento virtual de seu personal trainer. “Sinto menos dores no corpo, maior disposição e qualidade de sono, além de um aumento na produtividade no trabalho.

Raphael Lucindo Ramos De Oliveira, atleta de 38 anos, sempre foi um admirador do fisiculturismo. Em 2021 ele decidiu que eu queria competir profissionalmente e se tornar um atleta do ramo. Na busca por um personal, encontrou os serviços oferecidos de forma online que lhes chamaram a atenção. Atualmente o atleta, que também é um profissional de educação física,  faz acompanhamento de forma virtual enquanto treina.

Os serviços podem ser prescritos diretamente entre professor e aluno, por meio de chamadas de vídeos com suporte de aplicativos. O profissional de Educação Física Douglas Leão, profissional especializado em hipertrofia e emagrecimento, destaca que com o atendimento individualizado, é possível realizar o treinamento em qualquer lugar e a qualquer momento, de acordo com a rotina e disponibilidade do cliente.

Douglas explica que nas consultorias online é feita uma avaliação com o aluno antes de montar a prescrição de treino, que costuma ser organizada em planilhas ou tabelas. Ele acrescenta que para obter bons resultados, o aluno deve ter um conhecimento básico sobre os exercícios escalados ou contar com a orientação de um professor de sala de aula de academia.

No caso daqueles que são ‘novatos’ no mundo fitness,  as prescrições de treino costumam ser acompanhadas de vídeos que demonstram a execução correta dos exercícios, garantem um treino mais eficiente e não geram nenhuma lesão ao aluno, de acordo com o professor, que conta com mais de 70 alunos em consultoria online.

De acordo com o profissional, a maior procura por parte dos alunos é para definição muscular e emagrecimento, no entanto, destaca que existe um aumento na demanda por treinamento físico personalizado para auxiliar o tratamento ou atenuar sintomas em pacientes diagnosticados com obesidade, insônia, depressão, compulsão, ansiedade ou impulsividade, entre outras. “Não há dúvidas de que o exercício e atividade cuidam da parte física e mental. E o serviço online é uma ferramenta que veio para ficar, pois se adapta ao tempo mais propício do aluno”, ressalta Douglas.

Uma pesquisa feita pela Fiocruz mostra que 64% das pessoas que iniciam um projeto de vida mais ativa desistem do programa no terceiro mês. Os dados chamam atenção, uma vez que a falta de exercícios pode aumentar a ocorrência de sintomas de depressão, ansiedade e de efeitos negativos sobre o humor. Outro ponto que merece atenção é que a incidência de obesidade vem crescendo de maneira exponencial em todo o mundo, como mostram dados coletados pelo Atlas Mundial da Obesidade 2023. A pesquisa aponta que entre os brasileiros, é esperado que 41% da população esteja na condição de obesidade até 2035.

Orientações

Apesar de a consultoria online com personal trainers proporcionar acesso facilitado às orientações de atividades físicas, exige uma maior atenção na hora de contratar os serviços de um profissional da área, é o que orienta Douglas. “Antes de iniciar as aulas online, é importante verificar se o profissional a ser contratado é de fato formado na área e registrado no Conselho Regional de Educação Física (CREF), para que o serviço não acabe por prejudicar a saúde ou causar lesões físicas aos alunos”, alerta o profissional que também lidera palestras e materiais sobre o mercado para profissionais de Educação Física na era digital.

Alimentação como parceira

Para além do acompanhamento com o personal trainer online, manter uma alimentação saudável é fundamental para quem procura ter qualidade de vida, vitalidade e longevidade, explica a médica nutróloga Nathany Ribeiro. “Hoje, nesse ritmo acelerado, as tentações alimentares estão sempre à espreita. A alimentação complementa a prática regular de exercício físico e vice-versa. Essa combinação atua não só no controle de peso, mas protege de doenças cardíacas, diabetes e outras doenças crônicas da modernidade”, assegura.

Nathany Ribeiro ressalta que a alimentação saudável não deve ser vista como uma punição, mas uma forma de autocuidado. “Uma alimentação equilibrada contribui não só para um corpo mais saudável, mas também para uma mente saudável”, acrescenta. Para ela, se alimentar bem é um ato de amor próprio e um investimento na própria saúde.