Sob o sol ou sob ou neve, pele requer cuidados

A época ainda é de Dezembro Laranja no Brasil – e a campanha contra o câncer de pele se estenderá por todo o verão –, mas há quem opte por passar os próximos meses em continentes, como Europa e América do Norte, para aproveitar a temporada de inverno. “Ao contrário do que se imagina, os cuidados com a pele devem ser tomados também no inverno, já que a umidade do ar cai, e as baixas temperaturas provocam diminuição da transpiração corporal, tornando a pele mais seca”, alerta o presidente da Sociedade Brasileira de Dermatologia – Regional Goiás (SBD-GO), Adriano Loyola.

Tanto a pele do rosto quanto a do corpo podem ficar ressecadas no inverno. De acordo com Loyola, o clima frio e seco pode deixá-las com aspecto esbranquiçado, o que indica a desnaturação das proteínas. Para evitar tais sintomas, o dermatologista dá as dicas: “É importante fazer hidratações corporais mais profundas e investir em uma alimentação saudável, rica em vitaminas e antioxidantes”.

Alimentação

Independentemente da época do ano – mas principalmente no inverno –, a ingestão de legumes, hortaliças e frutas contribui para neutralizar os radicais livres, prevenindo o envelhecimento da pele. “As frutas ricas em vitamina C – como o morango, a laranja, a tangerina, o limão e a cereja – e vegetais, como o brócolis, o repolho e a cenoura, são exemplos de alimentos para a estação fria”, recomenda Loyola.

De acordo com o dermatologista, a soja rica em isoflavonas – substâncias que evitam o ressecamento e melhoram a elasticidade da pele – deve ser adicionada à dieta saudável, assim como castanhas, nozes e amêndoas, que são ricas em vitamina E, selênio e antioxidantes. “São importantes aliados para manter a pele saudável e bonita”, completa o médico.

A ingestão de líquidos também deve ser observada durante o inverno: é comum que as pessoas diminuam a quantidade, o que precisa ser revisto. “Manter a ingestão de água é extremamente importante para conservar a hidratação da pele e de todo o organismo, que fica debilitado por causa do frio. Um corpo hidratado apresenta uma pele macia e elástica”, pontua o presidente da SBD-GO, que completa com uma sugestão para quem tem dificuldade em tomar água durante o frio: “Ingerir chás claros ou de frutas, dividindo a quantidade indicada para um dia – dois litros –, entre água e chás, torna o consumo mais prazeroso”.

Doenças

Durante o inverno, algumas doenças podem aparecer por causa do ressecamento da pele: “Dermatite seborreica, dermatite atópica, psoríase e ictiose são algumas dessas doenças”, diz o dermatologista.

A dermatite seborreica ocorre principalmente nas regiões onde há pelos – como face e couro cabeludo. Segundo Loyola, é uma descamação da pele causada pela desregulação sebácea: “As manifestações mais frequentes são caracterizadas por intensa produção de oleosidade, descamação e coceira. A descamação pode causar caspa, que varia desde fina até a formação de crostas aderidas ao couro cabeludo, a seborreia”.

De acordo com o médico, quem sofre de dermatite atópica pode apresentar também asma ou rinite alérgica. O principal sintoma, de acordo com ele, é a coceira. “Ela pode começar antes mesmo das lesões cutâneas se manifestarem, e pode atingir a face, tronco e membros. Na infância, as lesões são avermelhadas e escamam. Em adolescentes e adultos, elas localizam-se preferencialmente nas áreas de dobras da pele como a região posterior dos joelhos, pescoço e dobras dos braços. A pele desses locais torna-se mais grossa, áspera e escurecida”, explica Loyola.

A psoríase é uma doença da pele relativamente comum, crônica e não contagiosa, e que atinge igualmente homens e mulheres, principalmente na faixa etária entre 20 e 40 anos. “Fenômenos emocionais são frequentemente relacionados com o seu surgimento, provavelmente atuando como fatores desencadeantes de uma predisposição genética para a doença. Mas a real causa da psoríase ainda é desconhecida”, completa o dermatologista.

Já a ictiose vulgar aparece após o nascimento, geralmente no primeiro ano de vida. “Pode apresentar apenas ressecamento da pele e descamação fina, ou intensa, de aspecto geométrico. As áreas mais atingidas são os membros, podendo afetar também a face e o couro cabeludo. A doença tende a regredir ou a ter seus sintomas minimizados com o passar dos anos”, finaliza Adriano Loyola. 

dicas da sbd Para manter a pele hidratada: 

Beber no mínimo dois litros de água por dia.

Evitar banhos quentes e muito demorados; evitar se ensaboar demais e usar buchas, pois isso contribui para alterar a composição do manto hidrolipídico (hidratante natural produzido pelo organismo) que protege a pele.

Usar o hidratante logo após sair do box – ainda no banheiro – com aquele vapor pós-banho, que ajuda na penetração do creme.

Para peles oleosas (e acneicas), evitar hidratante comum no rosto; usar oilfree nas áreas de maior oleosidade (rosto e tórax).

Os lábios também costumam ressecar muito no inverno. É importante usar hidratantes específicos para essa região e, assim, evitar rachaduras.

Usar filtro solar diariamente.