Os cuidados com o
corpo sempre crescem nessa época do ano. Com a chegada do verão, o aumento da
procura por academias e clinicas de estética triplica. Mas o que fazer para ter
um corpo perfeito para a estação mais quente do ano?

O consultor Fitness Waltão
Abreu, que é responsável pela boa forma de diversos artistas, fala sobre a
maneira mais segura de se chegar a um resultado satisfatório para curtir o
verão sem sustos e com o corpo que sempre sonhou.

“Existem
diversas maneiras de se chegar a um resultado quando o assunto é corpo. Mas só
uma maneira vai te trazer saúde e, consequentemente, uma melhoria estética.
Alinhar treinamento aeróbico e anaeróbico à uma boa alimentação e descanso
sempre será a maneira mais saudável de alcançar objetivos”, conta o consultor.

Dietas

Para o consultor é preciso alinhar os treinos e dietas de
acordo com a necessidade de cada cliente. “É sempre importante a presença
de um profissional para te orientar em como fazer dietas e treinamentos. Não se
deve de forma alguma fazer treinamentos sem que seu corpo esteja preparado para
ele, ou uma dieta sem saber das necessidades do seu organismo. Caso isso
aconteça, a incidência de problemas de saúde é evidente”, explica.

Emagrecimento

Além do acompanhamento, é necessário que cada pessoa tenha
consciência de seus limites. Todo processo de emagrecimento ou fortalecimento
muscular é demorado e precisa de dedicação. “A maioria das pessoas quer
emagrecer ou ganhar massa magra de uma hora para outra, mas não é assim que
funciona.

Uma das coisas que mais influenciam no resultado de um
treinamento de musculação, por exemplo, é o descanso. Sem descanso o músculo
não se recupera, assim como, sem uma boa alimentação o músculo cataboliza, o
que não vai apresentar nenhum tipo de evolução, nem de saúde, quanto
estética”.

Líquidos

A ingestão de líquidos é importante para quem busca acelerar
o emagrecimento. Água mineral, água de coco e sucos naturais, são os mais
indicados e os refrigerantes são cortados de qualquer dieta para essa época do
ano. 

“O consumo de líquidos é sempre importante. Mas não pode esquecer que
existem líquidos que tem excesso de sódio (sal) ou açúcar e podem prejudicar
toda a sua dieta. Alguns sucos com excesso de conservante, refrigerantes, entre
outros devem ser evitados. Em caso de ingestão é sempre importante sem em baixa
quantidade e estar atento à composição para que o consumo de sódio e açucares
diários não seja excessivo”. 

Equilíbrio 

Finalmente, uma das coisas fundamentais para se chegar ao
corpo perfeito é ter uma mente equilibrada. O corpo humano responde muito ao
nosso estado de espirito, então quanto mais estivermos bem com nossa mente,
nosso corpo vai reagir à altura. 

Fazer exercícios físicos, dormir bem, evitar
estresses desnecessários, excessos de alimentação por conta de ansiedade, entre
outros são fatores que serão decisivos, principalmente para quem luta contra a
balança.