A gravidez é uma das fases mais importantes da vida da
mulher. São nove meses marcados por grandes transformações, que incluem uma
série de adaptações físicas e hormonais – tudo isso para que o organismo
feminino seja capaz de gerar uma nova vida. Mas essas mudanças também podem
trazer efeitos indesejados  e muitas
vezes, permanentes como estrias e flacidez, além de inchaço nas pernas e pés.
Para passar a gestação livre desses problemas, é importante que a mamãe dedique
atenção especial à sua pele.

“As transformações hormonais são radicais na gravidez. O
estrogênio e a progesterona, por exemplo, têm sua concentração aumentada
dezenas de vezes no organismo, deixando a pele mais propensa a essas mudanças”,
pontua o ginecologista e obstetra Eliano Pellini, professor da Faculdade de
Medicina do ABC. Para driblar as temidas estrias, aliviar a sensação de inchaço
e evitar a flacidez, comum no período pós-parto, o melhor caminho é o da
prevenção. Isso inclui uma rotina de atividades físicas leves, alimentação balanceada
e, claro, uma hidratação especial da pele.

Estrias, aqui não!

Essas vilãs estão entre as maiores preocupações das
gestantes quando se fala de pele. E não é para menos: elas aparecem em até 90%
das mulheres durante a gravidez, principalmente perto da 25ª semana de
gestação, quando o útero chega a quadriplicar de tamanho. “As estrias aparecem
com o crescimento da barriga, devido ao estiramento da pele, que rompe as
fibras de colágeno. Mas essas marcas indesejadas também podem surgir nas coxas,
culotes, seios e parte interna das pernas”, explica a dermatologista Marisa
Gonzaga da Cunha, professora do curso de pós-graduação da Faculdade de Medicina
do ABC e do Hospital Israelita Albert Einstein.

Para evitá-las, é preciso hidratar diariamente as regiões
críticas, com loções específicas para gestantes. O hábito, adotado logo nas
primeiras semanas de gravidez, dá mais elasticidade à pele. Beber bastante
água, para manter a boa hidratação do organismo, também é importante. “Além
disso, um dos principais segredos é ganhar peso gradualmente. O ideal é que a
gestante engorde até 350g por semana, não só para proteger a pele, mas também
para garantir a própria saúde e a do bebê”, indica Pellini. Vale lembrar,
ainda, que a fragilidade muscular típica do sedentarismo e o estresse atraem
estrias. Por isso, praticar uma atividade que exercite o corpo e relaxe a mente
também pode ser uma carta na manga.

Alívio para pernas e
pés

O aumento da progesterona, que protege a mulher do parto
prematuro, também eleva a retenção de líquidos, causando um inchaço natural
dessa fase. Com o avanço da gravidez e compressão de veias importantes pelo
bebê, o desconforto pode se intensificar, gerando formigamento e sensação de
peso nas pernas e pés. “O inchaço costuma ser maior no último trimestre da
gestação, mas, se há predisposição para varizes, pode surgir desde o início do
segundo trimestre”, diz a dermatologista.

Para aliviar o problema, indica-se meias elásticas de média
compressão. No trabalho, é importante evitar longos períodos sentada.
“Recomenda-se que a mulher faça curtas caminhadas ao longo do dia, para
estimular a circulação”, indica Pellini. Outra dica é o uso de loções
específicas para pernas e pés durante a gestação. “O produto deve ser aplicado
na gestante deitada, com as pernas elevadas. Fazer uma massagem no sentido dos
pés para a panturrilha ajuda a drenar os líquidos e aliviar o incômodo”,
afirma. Exercícios leves, como a hidroginástica, também são bem-vindos para
prevenir e combater o problema.

Longe da flacidez

Um dos hormônios produzidos durante a gravidez é a relaxina,
responsável por aumentar a elasticidade das articulações e tecidos, preparando
o organismo para o parto. “Mas isso também pode causar o relaxamento da pele,
aumentando as chances de flacidez, principalmente após o nascimento do bebê”,
explica Pellini. Para estimular a recuperação da pele nesse período, indica-se
o uso de loções pós-parto, que podem ser introduzidas logo nas últimas semanas
de gestação.

Outro ponto importante é a prática de exercícios de baixo
impacto, como ioga, hidroginástica e pilates, que ajudam a fortalecer os
músculos durante a gravidez. Aliada a isso, a alimentação balanceada também
desempenha papel essencial. “É importante que a mãe consuma a quantidade suficiente
de proteínas. Caso contrário, o bebê poderá retirar o nutriente dos músculos da
gestante, aumentando as chances de flacidez”, diz Pellini. Assim, é preciso ter
no prato alimentos como carnes, ovos, peixes e frango, dentre outras fontes
proteicas.