Da Redação

Crossfit é um esporte para
todos. Pode ser praticado por pessoas baixas, altas, magras, gordas, com deficiência,
jovens e idosas. Quem faz essa armação é a atleta de alto desempenho Fernanda
Surian, que soma mais de quatro anos de competições. “Digo que parece
contraditório porque a maioria das imagens que vemos do Crossfit , geralmente,
mostra competidores e eventos mundiais, com aqueles atletas extremamente fortes
que parecem muito fora da nossa realidade”, conta Fernanda.

“Eu fazia musculação em uma academia
e estava insatisfeita. Queria ganhar massa magra e sempre acontecia o mesmo:
meu corpo parecia ‘acordar’ com um treino novo, mas a empolgação durava apenas
duas ou três semanas. A sensação que eu tinha é que o meu corpo já estava
acostumado aos exercícios novos e nada mais acontecia. Foi o meu treinador, na
época, que começou a incorporar alguns exercícios leves de Crossfit  e que
depois me convidou para conhecer o box em que ele treinava”, relata a
competidora.

Ela lembra, porém, que não foi
paixão à primeira vista. “No começo achei tudo estranho: treinar em grupo, em
um galpão, com poucos elementos. Tudo muito esquisito. Mas a forma como as
pessoas que já estavam ali há algum tempo faziam os exercícios me chamou
atenção desde o começo. Aí eu comecei a pensar que, tendo uma boa orientação,
também conseguiria executar bem e passei a gostar.”

Conceito

O Crossfit  nasceu a partir de
uma mistura de exercícios (aeróbicos, ginásticos e de força) com o objetivo de
treinar as pessoas para o que elas já fazem todos os dias. Pense em todos os
movimentos que você faz, com menor ou maior grau de dificuldade, diariamente.
Colocar algo em uma estante, erguer um móvel para limpar ou trocá-lo de lugar,
carregar as compras do supermercado. Para a especialista, “se você precisa de
ajuda para tudo isso, depois do Crossfit , essas ações se tornarão mais fáceis
e naturais”.

A modalidade, que utiliza elementos como
caixas, bolas, cordas e halteres, nasceu no ano 2000 e foi ganhando maior
popularidade no Brasil no decorrer da década. Atualmente, existem mais de mil
boxes (como se chamam as academias de Crossfit ) no país.

Experiência

Para Fernanda Surian, que também é formada em
nutrição, o Crossfit  pode realmente ser praticado por todos e dá empoderamento
no dia a dia, mas é necessário ter certos cuidados para não causar lesões.
“Avalie vários lugares de treino, veja o que oferecem, conheça treinadores
homologados e qualificados e escolha o local e a pessoa que vai te treinar, de
acordo com suas metas pessoais.”

Apesar de ser um esporte
praticado em grupo, o Crossfit  pode e deve ser adaptado para cada indivíduo.
“Para isso, é preciso ter um coach com quem você se identifique e que ajude a definir
os objetivos”, analisa.

“O Crossfit  é viciante porque
tem essa coisa de ter sempre alguém te apoiando, animando, você sente que está
vencendo obstáculos, ganhando equilíbrio, força, agilidade, resistência
cardiovascular. Anal, a gente sempre tem algo a melhorar”, finaliza a atleta.