O estresse no trabalho deixou de ser um efeito colateral da rotina profissional para se consolidar como parte estrutural do cotidiano corporativo, sobretudo entre os mais jovens. O estudo Panorama do Bem-Estar Corporativo 2026, da Wellhub, aponta que 55% dos trabalhadores da Geração Z e dos Millennials relatam aumento contínuo da tensão emocional, índice superior ao registrado entre a Geração X (47%) e os Baby Boomers (38%). O levantamento mostra ainda que nove em cada dez colaboradores apresentaram sintomas de burnout no último ano, e quase 40% afirmam senti-los ao menos uma vez por semana, indicando a normalização do esgotamento no ambiente corporativo.

Limites cada vez mais difusos

Para Patricia Ansarah, CEO do Instituto Internacional de Segurança Psicológica, o avanço do estresse no trabalho reflete a dificuldade persistente de estabelecer fronteiras claras entre vida pessoal e profissional. “Limites saudáveis não são barreiras, mas fundamentos. Eles fortalecem a confiança, preservam a saúde e permitem que as pessoas atuem com excelência sem se desgastar”, afirma. Segundo ela, a ausência de prioridades bem definidas e a negligência aos sinais de exaustão ampliam o risco de adoecimento mental e comprometem a produtividade nas organizações.

Tentativas individuais de adaptação para diminuir o estresse no trabalho 

O estudo indica que parte dos profissionais tenta reagir ao estresse no trabalho por meio de ajustes no cotidiano. A prática de exercícios físicos é citada por 59% dos entrevistados, enquanto 56% dizem dormir mais cedo e 47% buscam dedicar mais tempo à convivência com familiares e amigos. Para Ansarah, trata-se de uma reorganização intencional do tempo e da energia. “Por isso, a importância de definir prioridades com propósito, escolhendo o que é essencial e organizando o tempo e a energia em torno disso. Um ponto é estabelecer hora para começar e terminar o trabalho, e cumpri-las”, afirma.

Comunicação e maturidade organizacional

Nesse cenário, a comunicação direta surge como instrumento para conter ruídos e evitar sobrecargas, enquanto a delegação de tarefas passa a ser compreendida como sinal de maturidade organizacional. Ansarah observa que o corpo costuma antecipar os efeitos do excesso, manifestados em fadiga, irritabilidade e perda de foco, e lembra que cada profissional reage de forma distinta às pressões do trabalho. A leitura é de que o estresse no trabalho deixou de ser exceção e passou a exigir respostas estruturais das empresas, sob pena de aprofundar um modelo de produção marcado pelo desgaste contínuo.

LEIA MAIS: https://ohoje.com/2025/12/16/emoji-rosto-olheiras-eleito-simbolo-de-2025/