Dez dicas para amenizar o calor extremo

Confira dez dicas para amenizar o calor extremo, que assola a maior parte do Brasil. Atualmente, muitos estados, inclusive Goiás, estão sob alerta de risco à vida devido a uma onda de calor. De acordo com o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), esse fenômeno meteorológico deve se estender até esta sexta-feira (15). Por conta disso, algumas ações devem ser tomadas a fim de cuidar da saúde e do bem-estar.

Com a temperatura chegando até 45ºC em algumas localidades, muitas pessoas estão usando e abusando do ar-condicionado. Porém, muitos especialistas alertam que o aparelho pode não ser tão benéfico durante o período seco que está em vigor nos últimos dias. Isso porque o ar-condicionado retira a umidade do ambiente, deixando-o ainda mais seco e consequentemente mais propício a doenças respiratórias.

Portanto, uma das principais dicas para amenizar o calor extremo é controlar a umidade do ambiente. Caso o ar-condicionado estiver em uso, é essencial também ter um umidificador de ar para repor toda a umidade que é perdida por conta do outro equipamento. Além disso, colocar bacias de água em diferentes cômodos também é uma ótima alternativa. E o mais importante, se hidratar bastante ao longo de todo o dia.

Para mais, outras dicas de adaptações podem ser fundamentais para minimizar os efeitos das altas temperaturas. Como, por exemplo, evitar a entrada da luminosidade solar e evitar a iluminação artificial quente, dando preferência aos LED’s. Ademais, deve-se manter portas e janelas abertas para favorecer correntes de vento. Aliás, as plantas são grandes aliadas para manter um ambiente mais refrescante.

10 dicas para amenizar o calor extremo

• Use umidificadores, mesmo com o ar-condicionado ligado
• Espalhe toalhas molhadas pela casa, mas apenas durante o dia
• Coloque bacias com água espalhadas pela casa
• Se hidrate bastante durante todo o dia
• Evite a entrada da luminosidade solar
• Evite a iluminação artificial quente
• Mantenha portas e janelas abertas
• Tenha plantas espalhadas pela casa

Colocar gelo nas bebidas também é uma ótima dica para se refrescar nesse calor. Além disso, ficar em piscinas, lagos, rios, mares e cachoeiras é o desejo de muitos. Contudo, é importante evitar muita exposição à luz solar, principalmente das 10h às 17h. Vale ressaltar que crianças e idosos podem sofrer ainda mais durante essa onda de calor. Por fim, lembre-se que os animais também merecem e precisam de cuidados.