Vitaminas: Receitas simples para manter a saúde

Jyeniffer Taveira

O lanche rápido da tarde ou
até o café da manhã podem ser substituídos por vitaminas, diferente dos sucos,
a mistura leva leite, frutas e muita criatividade. A consistência mais densa da
vitamina proporciona uma sensação maior de saciedade. Para os goianos que
adoram um “creme” a adição de leite condensado promete deixar a refeição mais
doce e calórica também.

Cada fruta possui vitaminas específicas
e vale adicionar as cascas para reforçar os benefícios. Raízes, cereais e
folhas também podem fazer parte de novas combinações para testar o sabor.
Separamos algumas receitas com seus benefícios para você se inspirar:

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Banana: Os clássicos não saem de moda, a
vitamina de banana é uma das mais comuns, além da fruta ser barata contém muito
potássio, o que significa alto teor energético. Você também pode adicionar
alguns morangos, se preferir;

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Abacate: A vitamina de abacate possui gorduras
consideradas “do bem”, o que pode ajudar a combater a pressão arterial, a fruta
também possui alta concentração de vitamina E;

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Para aqueles que preferem frutas cítricas a
combinação de abacaxi com laranja pode ser uma boa opção. O abacaxi ajuda no
emagrecimento e tem muitas fibras, o que beneficia o funcionamento do intestino;

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Para quem quer fugir do calor limão e hortelã
podem ser um excelente acompanhamento para qualquer fruta;

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Cupuaçu: Com fitonutrientes antioxidantes a
fruta vai muito bem em forma de vitamina, facilmente encontrada em feiras ou em
polpa a fruta também tem colágeno, proteína excelente para a pele.