Veja 5 atividades físicas para quem não gosta de academia

Apesar de ser uma das atividades físicas mais populares, a academia não é para todos. Logo, aqui vai uma lista de 5 outras atividades para você manter o seu bem-estar físico e psicológico!

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1. Futevôlei

O futevôlei é uma modalidade esportiva que mistura vôlei e futebol. Praticado na areia em quadras especialmente montadas nas orlas, ele é muito popular no Brasil, especialmente no Rio de Janeiro.

Essa modalidade traz inúmeros benefícios para a saúde, como o fortalecimento da musculatura e o combate à perda óssea

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2. Escalada

A escalada é um esporte que utiliza as técnicas e movimentos do montanhismo. Pode ser praticada tanto individualmente como em grupo.

Se você gosta de desafios e sentir a adrenalina correndo pelo seu corpo, praticar escalada pode ser uma boa escolha. Aqui, o foco é flexibilidade, concentração e força.

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3. Yoga

A cada ano que passa a prática do yoga se torna mais comum em países do ocidente, inclusive no Brasil. Muito mais que uma atividade física, o yoga surgiu na Índia e tem mais de cinco mil anos de história.

Portanto, a prática propõe a união do físico, mental e espiritual em exercícios que tanto alongam, fortalecem e relaxam o corpo quanto trabalham a concentração, o autoconhecimento e o equilíbrio.

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4. Aerobike

Ótima opção para quem busca exercício intenso com alta queima calórica, a atividade é feita em bicicletas fixas que simulam bicicletas de corrida.

Sendo assim, trabalha para o fortalecimento muscular, condicionamento aeróbico e emagrecimento.

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5. Canoagem

A canoagem é um esporte náutico, praticado com canoa ou caiaque. Dessa forma, a navegação é feita por rios, represas, lagos, mares e oceanos. O esporte pode ser usado de forma profissional ou recreativa.

Ademais, possui diversas modalidades: velocidade, slalom, oceânica, maratona, freestyle, caiaque polo e onda.

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