Suplementos viram febre no Brasil, mas acende alerta para uso indiscriminado

A indústria brasileira de suplementos alimentares vive um dos períodos de maior crescimento de sua história. O avanço da prática de atividades físicas, o envelhecimento da população, a maior preocupação com prevenção de doenças e o interesse por longevidade transformaram vitaminas, proteínas, creatina, probióticos e outros produtos em itens cada vez mais presentes na rotina dos brasileiros.

Dados da Associação Brasileira de Suplementos Alimentares (BRASNUTRI), com base em levantamento da Euromonitor International, mostram que o mercado movimentou aproximadamente R$ 7,6 bilhões em 2025, crescimento de 15% em relação ao ano anterior. A projeção é que o setor alcance R$ 13,8 bilhões até 2030, consolidando o Brasil entre os cinco maiores mercados mundiais de suplementos. Nos últimos anos, o segmento registrou expansão anual entre 15% e 22%, impulsionado pela cultura do autocuidado e pelo aumento da demanda por produtos ligados à saúde preventiva.

O crescimento também acompanha a diversificação da oferta. Hoje, suplementos deixaram de atender apenas atletas e praticantes de musculação. O público inclui idosos, pessoas com restrições alimentares, consumidores interessados em imunidade, saúde intestinal, cognição e qualidade de vida.

Consumo consciente substitui a lógica do “quanto mais, melhor”

Apesar da expansão do mercado, especialistas alertam que o aumento das vendas não significa que todas as pessoas precisem utilizar suplementos.

Segundo a diretora executiva da BRASNUTRI, Aline Goettert, a suplementação deve ser entendida como um complemento à alimentação e nunca como substituta de hábitos essenciais. “Nenhum suplemento substitui uma alimentação equilibrada, um sono de qualidade, atividade física regular ou outros hábitos saudáveis. Seu papel é complementar a dieta quando existe necessidade nutricional específica ou objetivo bem definido”, afirma.

A recomendação ganha importância diante da influência das redes sociais, onde produtos frequentemente são apresentados como soluções rápidas para emagrecimento, ganho de massa muscular ou melhora da disposição.

Ciência comprova benefícios, mas apenas em situações específicas

Existem suplementos cuja eficácia já possui ampla comprovação científica quando utilizados corretamente. A creatina é um dos principais exemplos. Estudos apontam benefícios para melhora do desempenho em exercícios de alta intensidade, preservação da massa muscular e auxílio no envelhecimento saudável, desde que utilizada nas quantidades recomendadas e com acompanhamento profissional.

Vitaminas, minerais e proteínas também apresentam resultados positivos quando há deficiência nutricional diagnosticada, aumento das necessidades fisiológicas ou condições clínicas específicas. 

Por outro lado, consumir suplementos apenas porque estão em alta pode representar desperdício financeiro e, em alguns casos, riscos à saúde. O excesso de determinados nutrientes pode provocar efeitos adversos, especialmente vitaminas lipossolúveis e minerais consumidos acima dos limites seguros.

Regulação busca fortalecer segurança do consumidor

Nos últimos anos, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) atualizou normas para registro, rotulagem e comercialização dos suplementos alimentares, ampliando os critérios técnicos e a transparência para consumidores e fabricantes. Em 2025, a agência publicou nova edição do documento de perguntas e respostas sobre suplementos e promoveu alterações regulatórias voltadas à segurança dos produtos.

O próprio órgão intensificou operações de fiscalização. Em 2026, uma ação conjunta identificou um esquema clandestino de fabricação de suplementos alimentares em Minas Gerais, reforçando a importância da compra apenas de produtos regularizados.

Segundo o relatório de gestão da Anvisa, a obrigatoriedade de notificação de suplementos aumentou significativamente o controle do setor. Até o fim de 2025, quase quatro mil notificações haviam sido recebidas, sendo que a maior parte correspondia a suplementos alimentares.

Setor cresce, mas informação será o principal diferencial

A expansão da indústria deve continuar acompanhando mudanças demográficas e comportamentais da população brasileira.

O envelhecimento, a popularização das academias, a maior preocupação com prevenção de doenças e a busca por qualidade de vida sustentam um cenário favorável para fabricantes, distribuidores e varejistas. Ao mesmo tempo, especialistas defendem que o amadurecimento do mercado dependerá da disseminação de informação qualificada. Mais do que lançar novos produtos, a tendência é que empresas invistam em transparência, rastreabilidade, inovação e educação do consumidor.