Veja 5 atividades físicas para quem não gosta de academia
Para quem não gosta de academia, aqui vai uma lista de 5 outras atividades para você manter o seu bem-estar físico e psicológico!
Por: Julia Kuramoto
Apesar de ser uma das atividades físicas mais populares, a academia não é para todos. Logo, aqui vai uma lista de 5 outras atividades para você manter o seu bem-estar físico e psicológico!
1. Futevôlei
O futevôlei é uma modalidade esportiva que mistura vôlei e futebol. Praticado na areia em quadras especialmente montadas nas orlas, ele é muito popular no Brasil, especialmente no Rio de Janeiro.
Essa modalidade traz inúmeros benefícios para a saúde, como o fortalecimento da musculatura e o combate à perda óssea
2. Escalada
A escalada é um esporte que utiliza as técnicas e movimentos do montanhismo. Pode ser praticada tanto individualmente como em grupo.
Se você gosta de desafios e sentir a adrenalina correndo pelo seu corpo, praticar escalada pode ser uma boa escolha. Aqui, o foco é flexibilidade, concentração e força.
3. Yoga
A cada ano que passa a prática do yoga se torna mais comum em países do ocidente, inclusive no Brasil. Muito mais que uma atividade física, o yoga surgiu na Índia e tem mais de cinco mil anos de história.
Portanto, a prática propõe a união do físico, mental e espiritual em exercícios que tanto alongam, fortalecem e relaxam o corpo quanto trabalham a concentração, o autoconhecimento e o equilíbrio.
4. Aerobike
Ótima opção para quem busca exercício intenso com alta queima calórica, a atividade é feita em bicicletas fixas que simulam bicicletas de corrida.
Sendo assim, trabalha para o fortalecimento muscular, condicionamento aeróbico e emagrecimento.
5. Canoagem
A canoagem é um esporte náutico, praticado com canoa ou caiaque. Dessa forma, a navegação é feita por rios, represas, lagos, mares e oceanos. O esporte pode ser usado de forma profissional ou recreativa.
Ademais, possui diversas modalidades: velocidade, slalom, oceânica, maratona, freestyle, caiaque polo e onda.
