Tempo seco aumenta incidência de doenças respiratórias; veja como se proteger

Muito calor, com termômetros que marcam mais de 30ºC, e o tempo seco são fatores que aumentam a incidência de problemas respiratórios, nessa época do ano. De acordo com o Ministério da Saúde, a baixa umidade do ar requer cuidados especiais, que valem principalmente para as pessoas que sofrem com doenças crônicas pulmonares e relacionadas ao coração.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a umidade do ar ideal compreende a faixa entre 50 e 80%. Entretanto, em algumas épocas do ano, como no inverno, ela tende a cair, inclusive, abaixo de 30%. As regiões Centro-Oeste e Sudeste são, geralmente, as mais prejudicadas. Nestes estados, há um significativo aumento de buscas por atendimento médico, principalmente por pessoas alérgicas. 

“Essa condição climática desfavorável causa o ressecamento das mucosas das vias aéreas, o que facilita o surgimento de sintomas e doenças no trato respiratório. Também causa desidratação corporal, o que leva ao ressecamento da pele, dermatites e irritações. As principais doenças que se manifestam nesse período são rinite, sinusite, pneumonia e asma”, pontua a coordenadora do curso de Enfermagem da faculdade Anhanguera, Dienit Verissimo.

Segundo a professora, a preocupação é maior com as crianças e idosos. Pela fragilidade do organismo, existe uma chance maior de complicação. Por isso, o cuidado precisa ser redobrado e, ao sinal de mal-estar, deve-se buscar acompanhamento médico.

A especialista explica que, em dias muito quentes, é importante beber uma quantidade maior de água, garantindo a hidratação, usar roupas leves e manter uma alimentação equilibrada. “Beber água é fundamental em qualquer época do ano, neste momento, mais ainda. Alimentos que sejam diuréticos, como café, chá e refrigerantes, devem ser consumidos com cautela, já que colaboram com a perda de líquidos pelo corpo. Os grupos dos idosos e das crianças são os mais suscetíveis à desidratação. Por isso é preciso monitorar a alimentação deles”, orienta.

A docente ainda destaca que é importante evitar locais com aglomeração de pessoas e deixar os ambientes limpos e arejados. Segundo a especialista, o uso de umidificadores de ar deve ser apenas por curtos períodos, para que não haja proliferação de mofo no ambiente.

Confira, a seguir, algumas dicas para aliviar os sintomas dos problemas respiratórios, em dias de temperaturas muito elevadas:

• Aumente a hidratação, ingerindo mais água, suco natural e água de coco;
• Faça refeições leves com muitas frutas e legumes;
• Evite atividades físicas nas horas mais quentes do dia;
• A pele e os lábios também podem sofrer com a baixa umidade e a recomendação é o uso de hidratantes;
• Soro fisiológico ajuda na hidratação das vias áreas. Pingue algumas gotas nos olhos e no nariz, em caso de ressecamento.